孕婦掌握肚皮縮功術 孕肚幾秒變平整

據英國《每日郵報》報道，近日，在國外社交網路上流傳著一段特別的健身視頻：孕婦兼健身教練雷切爾（Rachel）挺著大肚子，反覆吸氣呼氣。深深吸氣時，她的肚子會變得和普通女性一樣平坦，慢慢呼氣後，她的肚子又恢復隆起，「孩子」顯現。據悉，此健身方法稱為「肚皮縮功術（Belly pumping）」，專門針對孕婦，旨在幫助她們減壓、保持核心力量。（轉載請註明出處，更多精彩內容來自企鵝號「糖醋國際」。）

肚皮縮功術是一套專門針對孕婦的健身方案「Bloom Method」的一部分，起源於美國科羅拉多州博爾德市，創始人是懷孕專家布魯克-卡特（Brooke Cates）。她表示，這套方案可以幫助處在孕期的女性們保持核心力量，包括孕前、產前和產後三個階段，「肚皮縮功術對所有的媽媽來說都非常必要。我們會教給女性們一系列簡單而又有效的深層核心訓練，以幫助她們適應孕期。」

布魯克通過Bloom Method的官方社交賬號寫道：「將肚皮縮功術加入您的日常生活中，一開始，您也許會覺得有些奇怪，因為通常情況下，人都是用胸部呼吸，慢慢地，您會意識到橫膈呼吸的重要性。只要耐心地堅持下去，您的身體就會記住並習慣這樣的呼吸方式。」據悉，布魯克現在也是一名孕婦。

另外，她還表示，這項運動不會對孕婦肚子里的胎兒造成任何損傷，只是讓胎兒沿著母親的肋骨向上滑動。據母嬰網站Babble，這項運動可「使子宮在骨盆底和深層核心肌肉之間收縮，抬起並激活骨盆底」。

這段視頻被上傳到網路上後，大批女性網友紛紛表示，想獲得更多關於肚皮縮功術的信息。幾個月後就要生產的布魯克表示，正準備開設網課，希望更多女性接觸到這項運動並從中受益。

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