自製夏日DIY特飲，減肥飲品輕鬆瘦！

夏天到了，不少人都開始越來越愛和飲品，甚至不少人在家裡買上一大箱的飲料。可是這些飲料都是含有大量的糖分的，熱量又高。對於像要有苗條身材的美眉人可糾結了。其實，夏天可以自己做DIY飲品的，而且還能減肥瘦身，好喝料足，還能甩肉！這麼精彩的減肥飲品你不要錯過哦，還快學一下，露一手！

推薦飲品——西瓜冰沙

材料：西瓜半個

做法：

1、把西瓜切開，取西瓜肉，最好是把西瓜皮也保留，把西瓜籽去掉。

2、將西瓜肉切成一小塊一小塊地，然後放進保鮮盒裡面。3、接著把保鮮盒上的西瓜放進冰箱的冷凍室，冷凍4個小時以上；

4、拿出後，放室內靜置3分鐘，用手將西瓜塊盡量分開，放入攪拌機中打碎即成沙冰。

其實西瓜做冰沙很簡單，而且也是最適合的原料，它不僅是水分很充足，而且含有多種營養，由於西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜後排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，並使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果這款不加糖卻足夠爽甜的夏日減肥特飲，一定是你減肥首選！

推薦飲品——綠茶

材料：綠茶、蜂蜜、檸檬各適量

在一杯溫綠茶中調入蜂蜜，放進一片檸檬即可。喝前可以冰鎮，或放入冰塊。

本草拾遺》中對茶的功效有「久食令人瘦」的記載。我國邊疆少數民族有「不可一日無茶」之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於「減肥」。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助於減少腹部脂肪。運動前喝一杯綠茶，有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪。

推薦飲品——綠豆湯

材料：綠豆、冰糖各適量

1、綠豆淘洗乾淨浸泡1小時，加足水量放入冰糖，大火燒開後即熄火，燜20分鐘；

2、再次點火煮開，熄火再燜20分鐘；用勺撈起鍋內的綠豆查看，是否完全開花；如果還有部分綠豆沒有開花，可以第三次點火煮開；一般三次煮開，綠豆可以完全開花；

3、等鍋內的綠豆湯自然冷卻後，放入冰箱冷藏，隨時取用。

綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！