什麼時候鍛煉瘦的最快呢？
健康
05-20
◆新發現：晚上鍛煉瘦得快
《自然醫學》雜誌日前刊登一項研究表示，晚上鍛煉有助於消耗脂肪，並且消耗得更快。這對晚上鍛煉的「甩肉」大軍或許是個好消息。
文中表示，研究人員利用小鼠進行實驗，通過代謝組學的方法尋找鍛煉時身體所消耗的能量來源。結果發現，白天小鼠處於活躍狀態時，肌肉會用葡萄糖作為燃料，而晚上6點後，肌肉則利用了更多的氨基酸。這表明晚上鍛煉，肌肉對能量來源的偏好從葡萄糖變成了脂質，對脂質的代謝更為高效。
葡萄糖是肌肉的主要燃料，研究人員本以為如果消耗的不是葡萄糖，肌肉耐力會變差。但結果恰恰相反，晚上鍛煉的小鼠在跑步機上的肌肉耐力反而變得更強。
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