五月濕氣開始大漲，不除影響全年健康！學會這招，一分鐘除濕邪！

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。而現在春季慢慢的來臨。3月的春季雨水較多的一個月份，此時氣候潮濕、陰冷、反覆無常，空氣濕氣比冬天大得多，故而身體也難逃濕氣的侵害。中醫認為，"濕氣"會引發和惡化多種疾病，濕氣不除，怎麼睡都不夠！因濕邪而病的人，非常難以治癒。

中醫認為：濕氣不除，後患無窮！因此3月是為身體除濕很關鍵的一步。那麼，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！

那麼濕氣是什麼呢？

「濕氣」在中醫里又叫「濕邪」！如果長期生活在潮濕的環境下，就會讓濕邪侵入你體內，容易損壞脾肺。而大家注重的健康，積累在體內的濕氣太重的話，就會容易生病。讓人感到疲憊等現象！

濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

濕氣重有什麼表現呢？

1、走路像「灌了鉛」一樣

有濕氣意味著水分含量大，因為水的比重大，所以含水量高的東西都會沉甸甸的。如果提著一個裝滿水的塑料袋，就會感覺它很沉，一直向下墜，所以，對於有濕氣的關節炎患者，會感覺肢體、關節格外沉重，有時候上個樓梯，腿都跟「灌了鉛」似的。

2、舌苔厚膩

舌苔教重。舌體胖大，並且在的舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕的話，說明自身濕氣已經很重了，如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

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3、大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

4、起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉，那麼可以肯定你體內有濕了。

5、虛胖，浮腫

很多胖子看上去「胖壯胖壯的」，可是由於身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛，身上的肥肉鬆松垮垮，吃的不多，卻一身是肉，濕氣一除，人自然就瘦了。

一個古方法教你一步祛濕：

薏米祛濕：

薏米又名薏仁米，生活中常見的，也是祛濕最好的，具有健脾祛濕的功效。中醫里有一種甘淡滲濕，祛濕法。薏米味甘淡，利水滲濕，像疏通水道一樣排水，一般性屬寒涼，作為果實種子的薏米沉降葯的一種，薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕葯。《本草綱目》中就有記載：薏米有健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕。

市面上現在最多薏米的是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米，福建金沙薏米。中醫角度講，顆粒越小，藥用價值越高。其中福建莆田仙游縣龍華鎮金沙村的薏米，產量只有一個村之多，顆粒最小最為金貴。薏米產生的歷史年代悠久，早在宋代就開始大量栽培，有著上千年的歷史，明朝時期更是貴為貢品。現在也是我國唯一確認的糧葯兼用，也是我國唯一有地理標識的薏米。

而紅豆薏米粥的作法也比較簡單。

1、薏米，紅豆/赤小豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當)

2、開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時

3、再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆/赤小豆和薏米當飯或粥吃。

最好的祛濕氣法

祛濕茶祛濕

祛濕茶祛濕是屬於養生類保健茶，攜帶方便，飲用簡單，老少皆宜，全家適用，淡雅甘甜，可直接用水泡沖泡（根據個人喜好冷熱皆可）亦可用來製作湯煲既能燥濕（中醫去濕法），又不傷陰，長期飲用可保持人體陰陽平衡。

既健脾胃，又能清寒，不傷胃，補而不膩，既能燥熱，又不傷陰，損其有餘，補其不足

配方按照中醫方劑的《君臣佐使》，七味天然食材嚴密調配而成，既去濕又健脾，科學配比，葯食同源，古方新法萬次復配

君葯：芡實：補脾去濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶

臣葯：紅薏米：健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏

佐葯：茯苓、懷菊花、枸杞：清熱、解毒、去風、清肝，明目

使葯：梔子、甘草：瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血

一個配方兩個世界

如果堅持每天服用可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，改善三高，調理便秘，祛濕健脾，祛除口臭，消除水腫，排毒祛痘等疾病。

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