撕裂腹肌！這9個動作讓滯空上一個檔次，讓妹子下不了床！
很多妹子看到有腹肌的男生
反應是這樣的
有一身好看的腹肌
肯定比你的一塊肌肉好看
而且打球想要有一個好的滯空能力
需要腰腹力量出眾
腰腹力量好
當然你的生活也會美好，嘿嘿嘿
所以老爹今天給大家推薦幾個動作
幫助你鍛煉你的腹肌
這些動作適合新手來練
每個動作45~60秒
做2~3組
還不趕緊練起來！
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承包你整個夏日穿搭。
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准者老爹
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