上班族常疲勞怎麼辦 老中醫來告訴你緩解妙招

一直以來，祖國傳統醫學針對疲勞都有著非常理想的治療效果，具體治療方法包括葯膳、葯浴、拔罐、推拿四種。

葯膳方法

取活甲魚1隻(大小適中)，大紅棗15枚(干品為佳)，料酒、蔥、姜、蒜等調味品適量。先將宰殺並處理乾淨的甲魚肉剁成4大塊，再與已用水泡開的紅棗共入大湯碗中，加水適量，並放入各種調味品少許。上籠後隔水蒸1—2個小時即成，可佐餐常食。該葯膳方可增強體力，消除疲勞，對四肢乏力、食欲不振，或疲勞所致免疫力下降者，具有滋陰養血，益氣健脾之效。

葯浴方法

陳皮(鮮品)、薄荷(鮮品)各適量(用量可視水量而定)。放進浴缸中，先加入熱水少許浸泡2味葯，幾分鐘後再將水溫調至適宜並浸泡、洗浴，每晚臨睡前1次。該法可驅除疲勞，釋放壓力，對因勞累過度所致的入睡多夢、頭昏腦脹、肢體睏倦等不適癥狀有幫助。

拔罐方法

用市售的「真空拔罐器」(該拔罐器為塑料製成，操作十分簡單，且一般都附有常用穴點陣圖)，在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風門等穴吸附。每次留罐10—20分鐘，每日或隔日1次，3—5日為1療程。家中無此器具者，也可以到中醫院針灸科就診治，根據自身情況拔火罐施治。該法可改善肌肉、經脈的氣血運行，對因過分勞累，氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負、肢體乏力者。具有活血化瘀，解痙止痛之功效。

推拿方法

首先調整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。坐或站好後將手掌搓熱，貼於太陽穴稍稍用力，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉揉10—20次。也可將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在雙側太陽穴上，力度以稍用力使人微感疼痛為宜，手法及次數同上。每日不拘時治療，自我感覺輕鬆即可。該法可給大腦以良性刺激，能解除疲勞、振奮陽氣、止痛醒腦，還可以促使注意力的集中。

老宗醫養生在線溫馨提醒：健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。所以上班族要保持好良好的身體狀況才是最佳的，希望上面的這些方法對大家有所幫助。

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