晚上，這幾種水果一定別碰

大家都知道水果營養豐富又味道甜美，是天然的營養素，對減肥、護膚都能達到很好的功效。但是這些水果平時吃效果驚人，睡前吃負面效果也同樣驚人！

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1

甘蔗

秋季到了，又到了吃甘蔗的季節。甘蔗好處很多，有清熱止咳、生津潤燥的作用，對緩解秋燥功效顯著。但是如果晚上吃甘蔗，不僅無法達到好的療效，還會因為甘蔗含糖量極高而導致人體血糖高，引發肥胖，如果口腔不及時清潔乾淨，還容易產生各種口腔問題。

2

荔枝

荔枝含有豐富的維生素，如果睡前吃會因為它的高塘和熱性導致心慌乏力、口舌上火等。陰虛內熱者不適合多食。

但是荔枝不僅能美容，還能改善睡眠質量，同時還有健腦的功效。

3

西瓜

西瓜有利尿功效，如果在晚上吃過多西瓜，容易導致夜尿次數增多，就會導致睡眠質量不佳。而且西瓜含糖量高，每天的攝入量盡量控制，吃完記得要清理乾淨口腔。

還有，西瓜不要隔夜，因為隔夜西瓜更容易滋生細菌，食用後有危險。

4

山楂

雖然山楂本身是有健胃消食的作用，但是晚上吃山楂容易導致胃部不適，如果腸胃功能孱弱者還容易引發胃潰瘍。

5

葡萄乾

葡萄乾味道甜美，不少人都喜歡那它當健康零食，而且它確實有消解疲勞、提高免疫力、防治心血管疾病等作用。但是葡萄乾是葡萄晒乾而成，糖分高，晚上使用血糖升高、牙周病等負面作用也很多。

每天早上可以吃一小把，不要過量。

6

榴槤

榴槤稱為水果之王，是因為其營養價值很高，有強身健體、補腎益氣的功效。但是榴槤熱量高、脂肪高，晚上食用容易上火還容易肥胖。

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