這些食物，補腎壯陽，還能提高性能力！

現在生活男性朋友壓力大，腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，腎虛是指腎臟的精氣不足，主要癥狀有四肢乏力、腰膝酸軟、盜汗、畏寒等等！中醫治療腎虛情況，對男性健康產生的影響是比較大的，所以一般在生活當中，男性就應該多加註意，那麼日常生活中，一起看看那些食物補腎壯陽效果更好呢？一起來看看吧！

一、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。

二、韭菜炒蝦肉

原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。

製法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。

二、蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1隻，調味品及清湯適量。

製法：將公雞宰殺後，去毛及內臟，洗凈，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。

提醒您：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

補腎壯陽秘方

一、露蜂房100克 寸雲100克 五味子100克 菟絲子100克 淫羊藿100克 遠志100克 何首烏100克 蛇床子100克 蜈蚣3條 黃狗腎一條 牛鞭一根?共同研為細面，每次7克，每日一次，睡前黃酒送服。?

二、黃連15 火葉10 石斛10 杏仁5 生白朮30 山藥25 芡實25 桂枝5 生龍骨100 生牡蠣100 決明子30 山楂25 薄荷15 桔梗15 乾草10 於肉30?五付 水煎服

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