你是否經常半夜醒來?肯定是這樣有問題,來解決問題把
經常半夜醒來的你,一定是這裡有問題,看看學會解決問題吧!
或許,你曾經有過那樣的苦惱:明明卻是晚上十點就可以睡覺了,但是每次還是天沒亮就醒了。
有會到凌晨就醒了,有時到凌晨三點多就醒了。最可悲的是,醒來後就難入睡,只能是在床上覆去翻來,看著天亮了就爬起來,無奈的開始明天的生活了。
如果我們凌晨1點左右常醒來的話,這就是肝火過旺造成的,因為在凌晨一點期間,是氣血流經肝臟的時間段。
解決:通肝經。要經常按太沖穴、陰包穴等穴位,每次按摩五至十分鐘左右,連續十天,直至在按摩時的痛感消失。
如果在凌晨4點,人體的肺部功能最強的時候。如果異常,就會在凌晨四點的時間段醒來。
解決:通肺經。按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位。每次按摩五至十分鐘左右,連續十天,直至在按摩時的痛感消失。
除了以上這兩種方法可以緩解半夜莫名醒來的現象,要有安靜的睡眠,怎樣做呢?
第一,我們應該營造舒適的睡眠環境
第二,讓我們的自己身體節奏慢下來
第三,堅持自己每天鍛煉一小時,讓身體得到舒展
照海穴
照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處。
按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的癥狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。
湧泉穴
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。
這個穴位對於滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。
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