晚上睡不著睡不好 可能是你的健康出現問題了

睡覺是我們每天都會面對的事情，一天疲憊的身體只有在睡夢中才能夠得到緩解，煩躁不安的情緒在睡夢中才能得到更好的解決。我們的一生有三分之一的時間是在床上度過的，也可以說是在睡夢中度過的，這些看似被我們浪費的時間其實是我們身體最重要的緩衝時間，就像一輛車，它不能永遠在跑，如果沒有加油站和休息區的存在，缺乏必要的燃料和休息，那麼它的壽命會短的可憐。

但是，在現在睡眠是很多人的奢求，因為總是會有那麼多人的睡眠不足、睡眠質量差等問題，我們會在睡眠不好的早上起來感到頭暈、口乾舌燥、反應遲鈍等狀況，可是睡眠不好真的不僅僅是這些小問題，那些你所不知道的事情，小編今天一一告訴你：

1、易衰老

這是首當其衝的問題，衰老和年輕都不是一蹴而就的事情，都是在生活中的點滴之中慢慢積累而成的。熟睡時會分泌較多的生長激素，它擁有使細胞再生的能力，可以讓你的肌膚保持年輕有彈性，不過相對於男性而言，女性必須睡得比較久、比較深沉才能獲得生長激素。而當你睡眠不好時則剛好相反，皮膚的衰老會加快很多。

2、情緒暴躁

睡眠就是一個舒緩情緒的過程，白天的雜亂思緒會在也夢中被慢慢的整理，但是睡眠不好會造成急躁、不安、注意力不集中等問題，而這些問題最終會發展稱為抑鬱症、記憶力衰減等嚴重病症。

3、猝死

這不是駭人聽聞，之前就有報道說有一位在網吧上網堅持三天的人出來之後猝死，其實上網的時候只是加速了他大腦的活躍程度，而最終的問題還是得不到好好的休息，所以引發了猝死。而長期慢性失眠，人更容易患上冠心病、心肌梗死、心衰、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病等。

4、糖尿病

當你睡不好而影響體內荷爾蒙運作時，所攝入食物中的葡萄糖就無法充分進入細胞內，導致血糖濃度升高，長期累積下來身體就容易轉變成糖尿病體質。一旦形成糖尿病體質，多餘的脂肪、能量就容易積存在小腹，造成腰腹部肥胖。所以肥胖也是睡眠不好的後果之一。

睡眠不僅重要，良好的睡眠質量是必要的。如果睡眠質量無法保證，那麼正常生活和工作學習也就無法正常的繼續。所以為了你更好的生活，請早點休息進入夢鄉吧！

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