你都是怎麼減肥的？節食？你應該出門走走了，有氧運動才重要呢！

你在減肥的時候都是怎樣度過周末的呢？

平時上班的時候因為疲憊，白天過的昏昏沉沉，晚上回家只想舒舒服服地宅在家裡吧。雖然周末也可以這麼過，但如果能養成經常外出的習慣的話，對節食減肥可是相當有幫助的喲。

走出門讓別人看到你吧。

藝人和演員不管到多大年齡都依舊很漂亮。很多人都覺得，自己喜歡的明星比剛出道的時候更加清新可愛了。

藝人們之所以能保持良好的狀態，努力當然是必須的，但更重要的是他們有經常需要出現在公眾面前的覺悟哦！

人是一種懶惰的生物，總想過的更舒服。自己在家沒人看得見，就會不知不覺的犯懶，開始不修邊幅，變得容易得過且過。但是如果養成經常出門與人交往的習慣的話，自然而然會想要提升自己。

誰也看不見我！拋開顧慮，不要怕犯錯，試著養成樂於外出與人交往的意識吧。想變瘦變漂亮的話，這種意識很重要哦。

散步的時間自然就增加了。

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而且外出會增加行走的時間。就算沒什麼想買的，逛一個小時的商場也是很有益的有氧運動，對燃燒脂肪相當有幫助喲。

剛剛提到如果心裡有「要讓別人看」的想法的話，就會自然而然地挺直腰背，姿態也會變得越來越美，光是這一點就已經起到減肥效果了哦。

還能減壓呢！

還有還有，外出還有緩解壓力的效果哦。

在家默默堅持減肥當然很不錯，但最好能在周末走出房間，呼吸屋外的新鮮空氣，活動一下身體，去自己喜歡的地方轉轉。外出散步多多少少還可以緩解因為節食產生的那些小情緒喲。

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