《零秒思考》——如何讓你的思考速度成倍提升？

很多人都或多或少有以下困惑：

臨近最後期限，卻還在沒完沒了地搜集信息；

話在嘴邊卻怎麼都說不出口；

滿腦子朦朧的想法卻遲遲無法動筆寫解決方案……

如何簡單有效地提升邏輯思維？

如何抓住問題的關鍵，學會清晰表達？

答案就是：掌握瞬間思考的能力。

麥肯錫系列書籍《零秒思考》，作者是在麥肯錫工作了14年的赤羽雄二，書中介紹的方法簡單實用、極具可操作性。

教你在1分鐘內，從三個解決方案出發，讓思考事半功倍。

第一部分：為什麼要把想法通通寫出來？

◆1、排除心中的鬱結和不安

喜歡寫日記的人都有這樣的體驗：當你把心中所有的想法，壓力、不安和恐懼等都寫出來的時候，心情就會好很多。

◆2、提升自己的表達能力

想法在腦子裡通常只是朦朧不清、不夠明確的狀態，所以要寫到紙上。

寫得多了，語言就清晰了，表達能力也自然會得到提高。

◆3、使思維得到整理

不動腦，人就不會成長。頭腦中浮現的想法轉瞬即逝，沒有寫下來也就談不上積累，想法也不會深入。

對問題不進行深入思考，僅僅是觸碰到問題表面就結束了。而問題不寫出來，留在腦海中不僅會干擾你做其他的事，思考只能徒勞無功。

通過寫，就會明白什麼是重要的、什麼是不重要的，現在該做什麼、不該做什麼，也能夠按照輕重緩急去處理事情。

第二部分：如何通過做筆記訓練零秒思考？

「零秒」，就是瞬間便能認清現狀，瞬間便能整理問題，瞬間便能思考出解決辦法，瞬間便能決定該如何行動。在1分鐘的時間限制內，寫出大量內容是至關重要的。

那麼，作者介紹的具體練習方法是怎樣的？

用一張A4，每張紙寫一個主題，1頁寫4-6行，每行20-30字，寫每張紙所用的時間要控制在1分鐘以內，每天寫10頁。

tips：左上角寫主題，右上角寫日期。

做筆記是記錄下正在考慮的事情、想到的事情、討厭的事情、想要做的事情等等。

堅持這樣做，有怎樣的效果？

堅持3個星期到一個月時間，腦海中的語言就會層出不窮，甚至在做筆記之前，就已經想到該怎麼表達了。

一個月前還很朦朧不知道該如何敘述的事情，現在可以明確表達出來，最後動筆的速度已經趕不上大腦的運轉速度了。

如果再堅持幾個月，那麼就能做到瞬間從宏觀看待問題，逐漸接近「零秒思考」。

那麼，每一部分具體怎麼寫？為什麼要這麼寫？

◆1、標題的寫法

標題沒有太多的限制，腦海中浮現什麼，直接寫下來就好。譬如下面這些標題：

①有關閱讀的標題

未來1年打算讀什麼樣的書?

如何提高閱讀的速度?

如何將從閱讀中得到的知識和技能發揮出至少一半的效果?

②有關時間管理的標題

工作麻利的人是怎麼節省時間的?

對自已來說，在什麼時間和狀態下效率高?

怎樣才能讓自已變得早睡早起一些?

③有關健康管理的標題

怎樣才能戒掉不吃早飯的習慣?

怎樣才能真的減肥成功?

能不能讓窗帘在早晨6點自動打開?

在寫標題的過程中，你腦海中總浮現重複或相似的標題。

相似的標題可以寫很多次，不用回顧之前是怎麼寫的。每寫一次想法就更加全面合理。

這樣反覆寫後，思維得到了整理，也就不會再想寫關於這個主題了。

◆2、內容的寫法

①每行寫20-30個字

如果寫得過短，那麼便無法將腦海中模糊不清的想法語言化。

下面是兩個對比的例子：

反面例子

正面例子

可能是日文書寫習慣的差異，個人在實踐的時候，很難做到在一分鐘內寫那麼多字。建議可以適當調整，將字數縮減到十幾到二十個字，或者將時間延長10秒鐘。

②每張紙寫4－6行

最開始可能寫不了那麼多，可以只寫3行，幾天後就可以毫無障礙地書寫了。

不要超過6行，寫的太多就會把重要的、不重要的、不同級別的標題寫到一起，造成混亂。

③每天寫10頁

作者經過諸多嘗試得出結論，每天10頁就夠了，思維就基本得到了整理，並且10頁也相對更容易堅持。

④限時1分鐘

這是為了維持時間的緊迫感，讓大腦高速運轉。如果不抓緊時間，那麼不知不覺間三五分鐘就過去了。想得多了反而更寫不出來。

不要積累到晚上一起寫，而是腦海中有靈感和想法的時候就立馬寫下來。因為想法轉瞬即逝，記下來也只花費一分鐘而已。

通過做筆記，整理思緒，使自己的思考體系化將不再耗費體力和精力，比如下面的例子：

第三部分：筆記進階和整理

◆1、深入挖掘筆記

根據已經做好的筆記，可以將每一頁寫好的4－6行內容作為標題繼續寫，這樣思考會更加深入。這就相當於邏輯樹，例如：

◆2、重要的標題可以多角度去寫

重要的標題可以從多個角度寫，能夠極大地拓寬視野，相當于思維導圖裡的發散思維訓練。

一段時間後，可以分成兩部分來寫，右邊根據主標題列出副標題。比如左邊寫問題，右邊寫對策，時間也變為2分鐘。例如：

◆3、筆記的整理

每天寫完後，按照類別存放在不同的文件夾內，在3個月和6個月後進行回顧。

通過回顧可以清楚自己的成長過程，反思改進，獲得提升。

兩次回顧後，筆記就可以丟掉了。通過反覆地寫，你已經將方案印在腦子裡了，下次只需要一分鐘就寫出來了，甚至比之前的更為完善。

就像作者在後記里說的：

本書從人為什麼不能進行深入思考開始，論述了至今沒有人介紹過的、真正有用的鍛煉思考能力的方法。這種方法是基於人與生俱來的思考能力究竟受到了多大的妨礙，應該怎樣做才能將其發揮出來的觀點，通過我自己寫過幾萬頁筆記的經驗，並找到了—千多人進行嘗試後總結出的方法。

零秒思考看似簡單，實則極具實踐性、易學。

最後，大道至簡，堅持做就會看到成效。

作者：DJ，吾生也有涯，而知也無涯。

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