准媽媽都在用養胎小常識

孕婦必備小常識

1.加強鍛煉防感冒

妊娠時免疫力下降，容易疲勞，營養不均，容易著涼。而市面上的感冒藥大多是複合製劑，大都含組胺葯，孕期不宜服用，特別是孕4周前。而消炎痛是孕婦禁忌退熱葯，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳藥比較安全，但含碘製劑的葯，孕婦不宜使用。

2、孕婦拉肚子怎麼辦

孕婦拉肚子嚴重會導致流產或早產。首先是要恰當地補液，補充因拉肚子而流失的水分和熱量，同時觀察胎兒的情況，是否有早產或流產的徵兆。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯、米粥、果蔬汁等，情況不是很嚴重，讓肚子排空就好了。同時孕婦也要注意卧床休息，恢復體力。如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意。

3、正確睡姿要注意

1～3個月（早期），孕婦的睡姿主要以舒適為主，但是有的孕婦喜歡趴著或者抱著東西睡覺，對腹部造成擠壓，這種不良睡姿應該改掉。

4～7個月（中期），應注意腹部的保護，避免外力對胎兒造成傷害。若遇到羊水過多或雙胎妊娠，應採取側卧位睡姿，讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

8～10個月（晚期），主要採取左側睡姿，不會因為擠壓傷及胎兒，也可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加血液返回心臟的輸血，提高對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

高齡產婦注意事項

一般醫學上把年齡大於35歲，稱為高齡孕產婦，由於女性到了中年，盆腔已經固定，最容易發生產程延長或難產，因此，應特別注意產前監測和檢查。

1、身體檢查：孕期檢查對高齡孕婦來說尤為重要，應適當增加產檢頻率，時刻關注胎兒發育狀況。懷孕16周-20周時，要進行唐氏篩查，檢測血液中各種物質的量和濃度。懷孕20周以後要做羊水穿刺，通過獲得染色體的數量，可以知道胎兒是否異常。這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。

2、 孕前1個月口服葉酸，可預防胎兒神經管畸形。補充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經濟的途徑。動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。在牛肉、海產品、動物肝臟當中還含有胚胎髮育最初階段必須有的鋅。

3、充足睡眠：充分的睡眠可以提高高齡孕婦的免疫力，保證母子健康的良好狀態。除每天夜間保證8~9小時睡眠外，中午還應當保證1小時午睡。

4、飲食方面：高齡產婦可進行中藥安胎和調養，保持腎精的充足。建議多吃高蛋白、低脂肪、富含維生素的食物。像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜水果等，注意均衡營養，含有酒精和咖啡因的食品都不適宜。。

准媽媽的體內孕育著另一個新生命，一舉一動都關聯著寶寶的未來，衣食住行都要更加小心謹慎。

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