落枕了怎麼辦

落枕又稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見，多由於睡眠時枕頭高低不適、姿勢不良或頸肩部感受風寒，引起頸肩部軟組織痙攣疼痛，活動受限。此病多於晨起時發現，自覺頸部活動受限。若經常發生落枕，往往是頸椎病的表現。

中醫很早便對落枕有過探究，《素問·骨空論》首次論述：「失枕在肩上橫骨間，折使揄臂齊肘正，炙脊中。」指出了本病的發病病位及治療方法。清·胡廷光《傷科匯篡·旋台骨》載有：「有困挫閃及失枕而頸強痛者。」筆者通過對身邊落枕患者的診治經驗總結，發現有幾個穴位對於緩解落枕引起的頸部活動受限以及疼痛的療效非常不錯，現在分享給大家。

從經絡角度看，後項為太陽經所過，側項部為少陽經所過，所以後項部疼痛或壓痛明顯者，病在太陽經，一側疼痛或壓痛明顯者病在少陽經。從取穴的方便程度以及治療效果的綜合考慮來看，後溪穴為治療落枕的首選穴位。

後溪穴為手太陽小腸經的腧穴，所以主要治療病位在手太陽經的落枕。但由於後溪穴為八脈交會穴，通於督脈，手足太陽經脈氣又相通，所以只要是位於後項部的落枕，後溪穴治療都有效。

山東中醫藥大學高樹中先生便有這樣一則治療落枕的病例，特抄錄於此與大家分享：

某男，晨起時項部疼痛，不敢轉動，牽及耳後及肩胛部。查：最主要的壓痛點在後項部右側，臨近項頸部交界處（即後面和側面交界處），辨證病在手太陽經，讓病人取坐位，先在右側後溪穴尋找到一處顯著壓痛點，以指代針按揉，同時讓病人活動患部，癥狀減輕，隨即針刺後溪穴，之後患者疼痛明顯減輕，活動基本正常。

一般來說，針刺後溪穴治療落枕的效果要遠大於按揉此處，另外，按揉與針刺首選患病同側穴位，如未完全緩解，再加針刺或按揉對側。筆者的一位同事頸部疼痛日久，於針灸醫院多次針灸治療後療效不明顯。我只給她針刺後溪穴，同樣是先按揉找痛點，然後再進針，針刺後行針加強刺激，療效非常不錯。

另外一個穴位有個很好記的名字：落枕穴。

落枕穴在手背上食指和中指的兩骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓有強烈壓痛之處就是落枕穴。此穴為治療落枕的特效穴，故此得名。當落枕後，可用力按壓此穴5~10分鐘便可見效，按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓，雙手皆要按壓。這個穴位很多人都不知道，其實取穴非常方便，療效也很不錯，特此分享給大家。

還有一個穴位，名老中醫張士傑老師在治療落枕時用得非常多，此穴便為腕骨穴。

腕骨穴是手太陽小腸經上的腧穴之一，在手掌尺側，當第5掌骨基底與鉤骨之間，赤白肉際凹陷處，在手背尺側，小指展肌起點外緣。

《古法針刺舉隅》中記載了這樣一則病例：

張某，男，48歲。因睡眠時頸部位置不當，加之當風，晨起即感左項部強硬，疼痛，頭向健側傾斜，不得俯仰與旋轉，患側胸鎖乳突肌上部及肩胛內上角處明顯壓痛。《靈樞·雜病》：「頸項不可俯仰刺足太陽；不可以顧，刺手太陽也。」援物比類，用巨刺法，針右崑崙、腕骨，病立止。巨刺法是《黃帝內經》記載的「左病取右，右病取左，左右交叉取穴」治療病症的方法。

如果針灸不太方便的話，按揉同樣是有效的，但療效肯定不及針刺，只能說有勝於無。有這三個穴位，一般的落枕都能起到很好的緩解作用，這樣我們在家便能自己給自己治療，減免落枕之苦了。

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