不起眼的「它」是口臭剋星：早上喝水加上，一招根治10年口臭

現實生活中很多人都遭受過口臭的困擾，特別是年輕的男女，兩性相處想表白、想戀愛卻因為口臭沒有勇氣靠近對方；有的朋友求職及給上司彙報工作的時候，口氣太重，導致領導嫌棄，這些情況都非常尷尬。

中醫所說的「火」或「熱」是指身體內部一種功能的「亢進」現象。胃火、腸火太旺，就會對口腔中的有機物質如食物殘留，包括唾液中的有機營養，進行過分消化。隨後，這種被消化過的物質細微顆粒接觸空氣後，大量氧化變成腐敗物質，口中就源源不斷產生腥臭氣。

保持飲食規律營養平衡，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果。並十分注意口腔衛生，每天早晚刷牙漱口，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔等。每天早上多喝水，喝水的時候加點食材，既可以保持口腔濕潤，又可以避免口臭。

濕氣重會引起口臭。濕氣重在西醫表現為慢性胃炎、消化不良等，幽門螺旋桿菌感染，可以有口臭、食欲不振、甚至噁心、嘔吐等。這種情況下排出體內濕氣，才能從根本上治療口臭。下面小編推薦幾種祛濕的食物，希望大家喜歡。

1、紅豆薏米粉

薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效。紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。小編推薦一款紅豆薏米粉，早上沖泡一杯不但味美營養，對除去體內濕氣很有幫助。

2、燕麥

燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,並且促進腸胃蠕動,發揮清腸通便排毒的功效。將燕麥片用開水沖泡,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便，很多愛美女性還用它來減肥，做美容餐。

胃熱引起唾液不足，口乾會加重口腔內致臭菌猛烈繁衍，所以緊張、口渴、睡眠不好、壓力大的時候會加重口臭現象。長期胃燥腸火上竄，還會通過淋巴引流到全身，使得女性下體、腋下、頭皮等分泌旺盛的地方發出異味。對於胃熱引起的口臭，就應該多吃一些清胃火的食物。

銀耳蓮子粉，銀耳有滋陰養胃的功效，對於胃火旺盛導致的胃陰虛十分有效。銀耳蓮子粉沖泡後飲用非常方便，十分美味可口，蓮子還能去心火，對於心煩失眠也十分有效，女性朋友們常喝一些銀耳蓮子羹還可以起到美容養顏的功效，是不可多得的保養品!

《本草匯言》：「葛根，清風寒，凈表邪，解肌熱，止煩渴。瀉胃火之葯也。葛根粉是從葛根中提取出來的一種純天然營養佳品，它具有清熱解毒、生津止渴、補腎健脾、益胃安神、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能。

取一包葛根粉，撕開後倒入玻璃杯中，倒入微量涼水，然後用勺子調勻攪拌至無顆粒膠體狀。經過第一步的調勻之後，立即倒入90攝氏度至100攝氏度的開水沖成均勻糊狀，即可食用。經常吃，對胃火偏重的朋友有幫助。

薄荷性味清涼,能疏風散熱、辟穢解毒,能針對性的治療由熱氣引起的牙齒炎症而引發的口臭,去除異味。餐宴後飲薄荷茶，可以使口氣清新、幫助消化，對於提神醒腦也極具功效。

希望那些被口臭困擾的朋友，能儘快走出口臭陰影，重新找回自信。

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