夏天想美白？給你支個招，多吃這些水果，幫你白回來！
番茄
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。值得提醒的是番茄煮熟後比生吃效果更好哦。
選購技巧
自然成熟的番茄，顏色紅潤，有過渡色，頂部和蒂部顏色有差異;從形狀看，外形圓潤，無明顯尖頂、塌陷和稜線。成熟的新鮮的西紅柿，手指壓下去時能感覺到彈性;同時，放在手中能明顯感覺到沉重感。
2、橙子
橙子中含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白 (LDL)到體外。
選購技巧
首先在外觀上要選擇表皮顏色，呈現閃亮色澤的橘色或深黃色的橙子，才表示是比較新鮮、成熟的橙子，再其次則要避免挑選過於成熟的蒼黃色，或是表示太澀的綠色，及表皮上有孔的果實。
3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C能夠促進新陳代謝和延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔以及軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。主要美白(美白食品)成分：維他命C。
選購技巧
手感硬實，表皮看起來緊繃繃、很亮麗，拈一拈份量很夠，這種發育良好的果實，才會芳香多汁又不致酸度嚇人。檸檬汁是調味去腥、沖泡飲料、做甜點、甚至腌漬海鮮蔬果的「重要幹部」，買回家不要直接放在冰箱中，否則風味都留在皮上。
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