減肥必須要有的心機，吃它讓你瞬間瘦成魅力腰精！

生薑和紅茶是每一個女人的生活中必不可少的保健備品，但你可能不知道它們結合在一起可以減肥，生薑紅茶減肥法是非常流行的減肥方式，既安全又有效，能增強身體新陳代謝，提高脂肪的燃燒率，那這麼好的方法你是否要抓住機會呢？

這兩種東西都是我們生活中常見的食物，那麼它們減肥的原理來自於：利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，從而消耗體內的熱量，並且，生薑可利尿，而紅茶是發酵茶，可以保暖身體，有益增強身體代謝機能，促使因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。

材料：紅茶1包，生薑6片去皮，蜂蜜適量。

泡法：將紅茶包喝生薑一起放入杯中，用80°水溫沖泡，等水溫在50°時加入蜂蜜，一天可以喝1000ml。

酸奶減肥法

酸奶含有很豐富的乳酸菌，能夠幫助增強食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病得發生，另外，乳酸菌還能調節腸道細菌生態，幫助有益菌的正常繁殖，特別是便秘的人群，導致體內毒素堆積造成腹部肥胖。

早餐

每天起床首先一杯白開水，然後再來一杯蜂蜜水，再喝一杯低脂酸奶，餓的情況下再吃一片全麥麵包。

午餐

首先可以喝碗湯，然後喝一杯酸奶，然後可以適當的吃點雞肉，牛肉，補充鐵元素，如果還感覺餓的情況下可以多加一疊蔬菜，可以選擇生菜或番茄。

下午3點

這個點也算加餐，但是只喝一杯酸奶。

晚餐

由於夜間比較長，可以適當吃上一盤水煮菜，加點香油和雞精，晚餐建議7點前解決，再喝上一杯酸奶，如果還餓可以適當吃點水果。

酸奶薏仁糊

薏米是美容聖品，可以去濕兼具美白功效。

材料：薏米1包、紅棗8枚、酸奶1杯。

做法：

1.薏米洗凈提前浸泡一整夜，然後放入電鍋煮熟，可以適當多煮一些，用保鮮盒冷藏，想吃時方便取用。

2.紅棗去核後加一碗水煮開。

3.取適量的熟薏米，加入紅棗和酸奶，打成糊狀即可食用。

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