想讓寶寶不長濕疹，孕期可以多吃這些食物！

嬰兒濕疹是有多種內外因素引起的過敏性皮膚炎症，是全球嬰兒最常見皮膚病之一。最近，英國有研究報道稱，懷孕期間經常吃魚肉、雞肉、蘑菇等含有豐富煙醯胺的食物，可以讓寶寶患上濕疹的風險幾率降低30%左右。煙醯胺是一種水溶性維生素，是維生素B3，主要用於防治糙皮並口炎、舌炎等問題。

英國大學的研究教授進行了測量和跟蹤調查，發現寶寶在6~12個月之間的濕疹發病率是最高的。而在懷孕期間煙醯胺攝入較多的孕媽媽所生的寶寶，在一歲時濕疹的發病率會降30%。

教授表示，煙醯胺能夠改善人們皮膚的整體結構、濕度和彈性，進而改變和濕疹相關的發病機制。該研究表明，孕媽媽保持健康均衡的飲食習慣，有助與於降低寶寶患上濕疹的風險。孕媽媽可以通過食物來攝入煙醯胺，肉類食品含有大量煙醯胺。瘦肉，羊肉，牛肉，肉類肝臟器官，雞，火雞，豬肉和兔肉都含有煙醯胺。金槍魚和大比目魚等魚類，雞蛋和乳製品也是煙醯胺的最佳來源。很多蔬菜的煙醯胺含量很豐富，如番茄，胡蘿蔔，花椰菜，蘿蔔和土豆等。

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