常做六件事預防腎衰竭

腎衰竭聽起來很恐慌，但是也很遙遠，似乎和我們不相關。但是忙碌的現代生活，不健康的生活習慣，在外就餐次數的增加，我們的身體里早就沉澱了各種毒素。一些很恐怖的病離我們也並不遙遠！

一、增強體質：

預防腎臟病的最主要措施，是加強身體鍛煉，增強機體的抗病能力。

鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。

二、預防感染：

腎炎的發生常與上呼吸道感染等有關，常以外受風寒、風熱、風濕、濕熱、熱毒之邪為始因。

因此，要預防腎炎的發病，就應注意天氣寒暖的變化，應避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時刻警惕外邪的侵襲。

三、起居有常：

養成良好的生活習慣，對身體健康非常重要。因為生活不規律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。

所以，日常生活中，應勞逸結合，定時作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調暢。

四、有病早治：

皮膚的瘡癤痒疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反覆發作，有發生腎炎的可能。

因此，有病早治非常必要。保持下陰的清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染；保持大便的通暢，定時排便，有利於代謝廢物的排除。

五、精神樂觀：

有腎炎病先天素質的人，應警惕腎炎的發生，但也不能悲觀，而應該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發展中汲取教訓，積極預防。

除平時應加強體育鍛煉外，腎陰不足者可常服六味地黃丸，衛氣不足者可常服玉屏風散，以補腎培元、固護衛表，防止外邪襲擊誘發腎炎病的發生。

六、慎用腎毒藥物：

氨基糖苷類抗生素如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素以及丁胺卡那黴素、多粘菌素、四環素、萬古黴素、二性黴素B、先素2號等抗生素，均有一定腎毒性，或容易引起腎損害，所以盡量不用。

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