腰椎間盤突出也可能由外力撞擊導致，日常運動要小心！

案例：

小張大學畢業後成了一位白領，每天的工作都要面對電腦。他酷愛運動，業餘時間會和朋友們一塊鍛煉，他喜歡的項目很多，羽毛球、籃球、撞球、乒乓球、網球，他都喜歡並擅長。他的周末和業餘時間就奉獻給這些運動了。但近期他發現自己腰痛，一查，竟然查出得了腰椎間盤突出！他的感覺是腰時時刻刻都在痛，有時候重，有時候輕。得了腰突後，他的所有運動愛好不得不停了。

很多像小張一樣的運動愛好者都得了腰椎間盤突出，到底是什麼原因呢？

原來，腰椎間盤就像含有水的海綿，經常壓扁或舒張，水不停進出，這樣可以保持海綿彈性，不過，海綿雖然正常收縮，但腰椎間盤如果受到外力不停地撞擊、非正規方向打擊等，也可能受到損傷，這就是為什麼不當的運動有時也可能導致椎間盤突出原因，雖然最終而言兩者並不具有必然聯繫。

1、在日常工作或生活中，許多人由於工作性質或是習慣，長期出現腰部用力不當、用力過度、長期震動、姿勢或體位不正確等情況，這些長期反覆撞擊造成的輕微損傷，日積月累下來，作用於腰椎間盤，會加快其退變速度，並導致腰椎間盤突出。

2、正常的腰椎間盤富有彈性和韌性，具有強大的抗壓能力，可承擔450公斤的壓力而毫髮無傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下，如果突然受力或在缺乏運動後突然用力，很容易突破它的承受極限，引發腰扭傷。腰部突受外力的撞擊、損傷、突出負重、用力不當等會導致纖維環破裂、髓核突出，進而引發腰椎間盤突出。

3、年輕人由於工作強度大，平時缺乏鍛煉，致使腰椎間盤及周圍韌帶過早退變，失去正常的彈性和張力後，由於較重外傷或反覆多次的不明顯損傷，造成纖維環軟弱或破裂，髓核即由該處突出，引發腰椎間盤突出。

由此可見，腰椎間盤突出症是會由外力撞擊導致的，所以我們在日常生活中鍛煉或運動時，要盡量避免腰部受到外力的撞擊。

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