維密天使的塑形老師:懷胎十月從未間斷芭蕾舞練習

今天主頁妞給大家介紹的是維秘天使們的御用形體師Mary Helen Bowers

她是一位專業芭蕾舞者，也是一位名副其實的辣媽。

Mary

從三歲起就開始學習芭蕾，畢業於哥倫比亞大學，在紐約芭蕾舞團擔任了十年的專業舞者。

2011年Natalie Portman憑藉電影《黑天鵝》一舉奪得奧斯卡影后的桂冠，而

Mary

正是Portman的芭蕾舞形體指導。

她曾在採訪中說道：「我們在電影投入製作一年之前就開始訓練了，由於Natalie當時還在同時拍其他電影，所以這麼長時間的訓練對她來說很奢侈。

但她真的特別了不起和勤奮，她每天早上5點就會來訓練，然後晚上結束工作後也會過來繼續訓練。

當《黑天鵝》開始拍攝後，她每天早上都會先到我的公司進行排練，我也會跟她到拍攝現場去做指導。」

2013年，34歲的Mary Helen Bowers將一組懷孕八個月的芭蕾孕照發布在網上被廣泛傳播，令人驚嘆的是她從懷孕到現在從來沒停止過跳舞，在懷孕期間她仍舊每天堅持舞蹈，並用芭蕾作為產前鍛煉。

Mary Helen Bowers將孕期女人的優雅展現得淋漓盡致，隆起的腹部在芭蕾舞輕盈感的襯托下也不再顯得笨重。

就連懷孕期的維秘模特Doutzen Kroes也在她的影響下講芭蕾作為產前鍛煉。

Mary Helen Bowers與維秘模特Doutzen Kroes

Mary

擁有一間名為Ballet Beautiful的芭蕾舞工作室，不僅Portman，Lily Aldridge、Liv Tyler、甚至維秘模特Sofia Coppola 都曾經是 Bowers 的學生，因此她的工作室也被稱為明星們的芭蕾私塾。

Mary與維秘模特Candice

Mary與維秘模特Romee Strijd

Mary與維秘模特米蘭達可兒

維秘模特Lindsay Ellingson在她的練舞室訓練

Mary與維秘模特Lily Aldridge

維秘天使Lily Aldridge也曾公開表示她可以在產後那麼快的恢復完美身材，這多虧了Mary

2013年12月26日，寶貝女兒Lumina Belle出生，這是她抱著女兒的芭蕾舞照，美麗優雅中多了一份初為人母的溫柔。

基於這段經歷，

Mary

編了一套名為Ballet Baby的產前產後芭蕾健身操。

Mary

說：「

舞蹈可以令媽媽們保持身材，同時還可以緩解懷孕過程中帶來的一些腰背酸痛，有利於產後身材和體能的恢復。

」

她還自創了含有芭蕾元素的有氧運動，稱為「芭蕾養生法」。

芭蕾與健身的融合改變了傳統的運動模式，使更多人通過優雅的方式修身健體。

她經營的Ballet Beautiful就是幫助人們擁有完美身形和健康體質的公司，她開發了很多極具影響力的關於健康和健身的課程，並使之成為潮流。

在Mary位於紐約SOHO區的辦公室里，我們可以看到她是如何將芭蕾舞藝術真正融入進她優雅的生活中的，就連她平時出街的裝扮都來源自芭蕾舞服裝！

她說：「我會穿上一件粉色或者象牙白色的真絲襯衣，一條高腰牛仔褲，再搭配上我的粉色芭蕾舞鞋。

如果讓她自己形容一下，她看上去優雅又充滿活力的生活到底是如何經營的，她會說：「要將運動納入你每天必做的行程中，保持健康是我最重要的事。出門時不論怎樣穿著都不忘穿一雙平底芭蕾舞鞋，這樣的搭配真的很有趣味！」

「每天喝足量的水，吃大量的綠色蔬菜，攝入健康的脂肪，保證良好的睡眠質量，你會發現你整個人都變好了！」

她不是在做什麼芭蕾公主夢

而是要真正健康、舒適，積極

並且優雅的生活

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 FitTime睿健時代 的精彩文章: