知道嗎？男人的「丁丁」也需要做日常護理，這8點你都做到嗎？

對於男人來說，丁丁的重要性那可是比老婆還重要，但矛盾的是日常生活中，男人對於他它清理卻不是很在意。事實上，丁丁不清理乾淨對於自己健康也不是不利，那麼該如何的對自己的命根子做日常護理？

1、仰卧

男人側睡的時候會對睾丸處進行擠壓，要相比站立時受到的擠壓更明顯，這樣就會更容易發生睾丸扭轉。由於給睾丸供應營養和運走代謝廢物的血管從精索中通過，一旦精索打結後，睾丸就會挨餓，一般超過12個小時後會缺血壞死。

2、性愛後要有充足的睡眠

男性夜間熟睡時，陰莖會勃起3-5小時，夜間勃起並非為了性愛，而是為了給陰莖「充電」，增加血氧量，保證陰莖健康。夜間睡眠時勃起次數越多，陰莖勃起組織就越靈活。

3、清洗

男子應該在性生活前後，以及大小便後及時清洗外陰，而且至少應每日清洗一次。男性外生殖器最顯著的部分是陰莖，陰莖的皮膚薄而且可以移動。在洗澡時，用手把包皮退到龜頭後，將積聚的污垢、皮脂清除。由於包皮內板比外板薄潤，對化學清潔劑比較敏感，因此，在清洗包皮龜頭時，只要每天用清水沖洗一次就可以了。

4、平時少吸煙

吸煙(包括二手煙)會影響陰莖勃起硬度。一項新研究發現，吸煙者陰莖勃起明顯小於非吸煙者。吸煙除了損傷血管之外，還會導致陰莖組織損傷，進而導致陰莖彈性降低，勃起功能受限。

5、過久站立或者過久坐姿，同樣會對睾丸神經有壓迫，導致睾丸附件血管充血等。與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里（約合1.6公里）的男性發生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

6、雖然陰莖裡面沒有骨骼，但仍然可能折斷並發出聲音，然後變得青紫、疼痛無比。這種情況主要發生在年輕人身上。典型的案例是男子操之過急，結果撞到了伴侶的恥骨。為避免這種情況，性愛時不要過於粗暴。如果採用女上位，女方動作也不宜猛烈。

7、少吃一些魚湯，羊肉，豬蹄等所謂發物會導致發炎部位發炎分泌增加，睾丸炎進一步浸潤擴散和加重癥狀，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。這些都會影響睾丸的正常生理功能。

9、做個OK手勢可查睾丸健康

睾丸的大小既是性發育的標誌，也是睾丸患疾的晴雨表。健康成年人的睾丸長軸為3.5～4厘米。對成年的男性睾丸的自我測量，有一個最簡單的辦法――「OK檢測法」。

成年男性的睾丸正常尺寸，和拇指與食指圈成的圓圈差不多大。具體辦法：自己只要做個OK手勢去套睾丸，不松不緊，睾丸正常！當然塞得有些松或有點緊都是無大礙的;若很松或根本塞不進去，那麼睾丸是否正常就值得商榷了。

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