輕輕鬆鬆告別大象腿！日常生活中的瘦腿法讓你擁有美妙身姿~

【椅子瘦腿操】

　　找一把有靠背的椅子，坐在椅子上，一條腿跨過另一條腿放置，手扶住膝蓋，使得這條腿盡量向身體靠攏，然後扭轉身體，堅持30秒。

　　換邊進行，同樣堅持30秒。

　　跪姿在凳子上，另一條腿向後伸直，保持臀部肌肉緊張，腳尖綳直。

　　收腿，換另一條腿繼續，堅持10秒。

日常生活中也有很多可以幫助瘦腿美腿的好方法

　　【踮腳運動】

　　不光久坐容易長胖，久站也容易導致雙腿變粗。如果是銷售性質工作的MM，建議久站的時候適當的做一下踮腳運動，可以有效拉伸小腿肌肉，防止下半身贅肉堆積。

　　【爬樓梯】

　　爬樓梯是很有效的瘦腿運動之一，在抬腿攀爬樓梯的時候，腿部肌肉可以得到充分的拉伸，針對瘦大腿超級有效哦！

　　【按摩小腿】

　　一到下午就覺得雙腿變得沉重？這是由於水腫導致的，如果忽視長期不管的話，水腫也會變成贅肉堆積在腿上的哦！感到雙腿有浮腫現象的時候，就適當的按摩一下小腿肚，促進下半身血液循環，改善浮腫。

　　【泡腳】

　　泡腳不僅可以舒緩壓力，也是促進血液循環，加快新陳代謝的一個好方法。在泡腳的同時配合腿部按摩，燃脂瘦身效果更好！

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