比節日堵路更可怕的是，身體這幾個部位堵了！便秘、腦梗全找上

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

有人說「世界那麼大，我想去看看」。

無奈「路上那麼堵，想想就痛苦……」

五一小長假這幾天，你們是堵在了高速上哭，還是宅在家裡笑了？

不過，堵在路上的人先不沮喪，宅在家的人也別開心得太早。

家醫君想告訴大家的是，不管是「堵」徒還是「死宅」，如果在節假日完全放飛自我：大魚大肉隨便吃，娛樂遊戲玩不停，晚睡晚起嗨翻天…

身體也是會發生「擁堵」事故的，這比堵車可怕得多！

大吃大喝，胃腸大「堵車」

節假日外出就餐多，飲食多油膩、且無節制，胃腸道因此出現擁堵。

節後去醫院門急診，就會發現因為消化不良、便秘來就醫的多了，其中多數就是酒肉穿腸過的成人，以及飲食無節制的老人小孩。

消化不良和便秘就好比是胃腸道堵車。上面下不來，下面出不去。人自然各種難受。

疏通之道

消化不良，立刻停止暴飲暴食，清淡飲食。可以適當煲點麥芽水、谷芽水、山楂水，清腸胃、助消化。

出現便秘，年輕人可以調整飲食比例，多吃高纖維食物，促進糞便膨脹，同時發酵產的氣體能進一步促進腸道的生理蠕動，進而促進排便。

但老年人本身腸蠕動能力差，部分甚至有輕微腸梗阻，不適合再多吃高纖維蔬菜，可以注意補充充足的水分，配合益生菌或者果糖成分製劑，促進排便。

久坐、熬夜，血管被堵危險生

在很多人印象中，血管病是「老人病」。

其實，如果生活不注意，中青年人同樣可能有血管問題。

隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，再加上諸多不良生活方式的影響，不少年輕人動輒幾十個小時不眠不休地工作或打遊戲，腦卒中、甚至猝死的發生，都明顯多了。

這幾年，那些英年早逝的創業者以及企業高管，不管是什麼樣的基礎疾病，共同點都是各種拼，在他們猝然離去的前夕，都是經歷了超長無間斷工作時間。

人體的血液是通過血管流動到身體各處，一旦血管出現問題，譬如動脈粥樣硬化，動脈管壁增厚、變硬，失去彈性。它們所灌溉之處就會受損。說得再簡單些，就是哪條血管堵，哪兒就生病。

如果堵的是心臟冠狀動脈，就是大問題，會出現心肌梗死、心律失常、猝死等緊急且嚴重的後果。

如果堵的是腦動脈血管，就可能造成腦缺血、腦梗死，病人會癱瘓、昏迷，甚至死亡。

如果是四肢血管堵，特別是下肢出現堵塞，譬如下肢深靜脈血栓，血液迴流受阻，下肢就會出現疼痛、腫脹；如果靜脈血栓脫落，還會導致肺栓塞這種嚴重的後果。這在手術後卧床的病人、在長途乘車或飛機上久坐不動的人尤其多見。

疏通之道

中老年人如果有高血壓、高血脂、糖尿病，控制好相關指標就是最好的防堵之道；而對於中青年人，最重要的就是，勞逸結合，無他。

憋尿、少喝水，尿路石頭堵

中國有句老話叫「活人豈能被尿憋死？」

然而，尿路若堵了，真的會痛不欲生！

最常見引起尿路堵的，就是泌尿繫結石。

泌尿系統結石可以沒有任何不適，但如果結石大，或者堵在狹窄部位，也可能引起急症。痛不欲生的腎絞痛、血尿，若非及時處理，會誘發腎積水，使腎功能受損。

在泌尿結石的高危因素中，喝水少排第一位，經常憋尿也位列其中。久坐不動者、計程車司機、長途汽車司機等都是高發人群。飲水較少還長時間憋尿的習慣，也使得腎結石的風險大大上升。

疏通之道

無論工作多忙，片子多精彩，一定要多起身，多喝水、不憋尿。尤其是夏秋季節，出汗多、飲水少，尿液濃縮，形成結石的幾率大。

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