這些平價菜是豐胸好幫手，快快利用起來！

對於又懶又想豐胸的MM來說，飲食豐胸是個好方法。但是這麼多的食物中，吃什麼豐胸的效果最好呢？下面就跟大家介紹一下豐胸快速有效的食物吧。

　　黑芝麻：

　　富含維生素E黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

　推薦食譜：黑芝麻杏仁茶

　　材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖

　　做法：

　　1、將黑芝麻的雜質去除，洗凈烘乾備用；

　　2、將杏仁洗凈晾乾；

　　3、將杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可。

　　花椰菜：

　　含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

　推薦食譜：三色蚝油花菜

食材：花椰菜1/2個、青椒1個、胡蘿蔔1/2根、蒜瓣適量、鹽5g、老抽5g、蚝油10g、花生油適量。

做法：

1、花椰菜掰成小朵後用鹽水浸泡15分鐘左右後撈出控水。

2、胡蘿蔔洗凈後切片。

3、青椒清洗乾淨後去籽後切塊。

4、燒一鍋開水，水開後加少許鹽將花椰菜焯水1分鐘。

5、將焯水後的花椰菜撈出過涼水後控干水分備用。

6、加入調味料把三樣菜拌勻即可

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