別人能輕鬆進階，也許是羽毛球基本功更牢~

俗話說，「不積跬步，無以至千里」，對於羽毛球來說，也同樣如此。不管你是專業的運動員還是業餘愛好者，想要打好羽毛球，基本功是必不可少的。今天，小編就來帶大家來了解一下羽毛球中有哪些基本功。

基本功一：握拍

拿好拍子是打好羽毛球的第一步，那我們應該怎樣去拿拍子呢？

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正手握拍

單手自然抓握拍柄，然後食指與其他三根手指分開來，抓拍時手心保持空心，拿在手中放鬆，讓球拍可以輕易轉動。

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反手握拍

和正手差不多，都是自然抓握，食指離其他三根手指較遠，只是在擊球的時候大拇指是頂住拍的側面的。

注意：在握拍的時候，一定是手心是空的，握拍要自然放鬆，可以沒事在家中隨意轉動。在握拍時千萬不要全手抓握。

基本功二：發球

發球也是羽毛球中重要的基本功之一。羽毛球發球雖不能象乒乓球發球那樣使球產生各種旋轉，但它可以通過不同的發球手法，發出不同弧度、不同落點的球來控制對方，為本方創造進攻得分的機會。因此，羽毛球的發球應引起初學者的充分重視。

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高遠球

發球動作要領：發球時，左手把球舉在身體的右前方並自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右後方沿著身體向前並向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，並利用手腕的力量向前上方發力擊球。擊球之後，球拍順勢向左上方揮動緩衝。

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平高球

發球動作要領： 發球前準備姿勢同發高遠球。發球的動作過程大致同發高遠球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發平高球時要注意發出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，並應發到對方場區底線。

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平塊球

發球動作要領：準備姿勢亦同發高遠球。站位比發平高球稍後些（防對方很快回到本方後場）充分利用前臂帶動手腕爆發力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過，直攻對方後場。發平快球關鍵是出手的動作要小而快，但前期動作應和發高遠球一致。發平快球時還應注意不要過手、過腰犯規。

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網前球

發球動作要領：準備姿勢同發高遠球。擊球時，握拍要放鬆，大臂動作要小，主要靠小臂帶動手腕向前切送，用力要輕。髮網前球時應注意手腕不能有上挑動作，另外，落點要在前發球線附近，發出的球要貼網而過，這可免遭對方撲殺。

基本功三：步法

羽毛球步法是一項很重要的基本技術，它和手法相輔相成，取長補微短，不可分割。沒有正確的步法，必然會影響各種擊球技術的完成。而在比賽中如沒有快速、準確的到位步法，手法就會失去其尖銳性與威脅性，所以學習和掌握熟練的、快速而準確的步法是打好羽毛球、提高運動水平的重要環節，下面介紹四種最基本的步法。

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並步

雙腳分開，腳跟微微抬起，雙腿自然彎曲。稍微分開一點，可以保持身體平衡，以免滑倒。

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交叉步

交叉步顧名思義就是兩隻腳交叉。

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墊步

多數運用於網前球，特別是接網前球時，如果差一點點距離，就可以使用墊步。

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蹬跨步

左腳在後側，先是一小步跟上，左腳蹬右腳跨

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(來源：先鋒乒羽）