TNF 100，這只是個開始！

北京四月，草還在長，山未全綠，鷹也未見高飛。草長鷹飛，人間四月天並不適用這裡。四月的鳳凰嶺，鬱鬱蔥蔥的生機與斑駁的凸頹交替掩映，身後是滿布的山花野草，往前一步就是枯棘兀石。當你正徜徉於盎然山林時，一轉身的枯朽之景又讓你唏噓生命的無常。四月的北京本就無常。這正是四月的鳳凰嶺魅力所在，參加一場越野賽，好好體會這無常的賽道與風景正縫其時。在第九屆TNF 100越野，我來了……

鳳凰嶺隸屬古代薊都與太行山脈相連，相傳有一段神鳥滅災蟲救薊都，而不朽化山的古老傳說。那神鳥就是鳳凰，這是鳳凰嶺的由來。故事具體情節可以在網上查到。對我來說，一提「鳳凰」兩字，「火焰、涅槃、艾弗森」，這三個詞會同時蹦出來。所以，鳳凰嶺，光提名字對我來說就夠帶勁兒了，透著you can you up, no zuo no die 范兒。好了，閑話表完，嘮嘮乾貨……

第一次接觸越野賽還是在2014年春天，送我的幾個朋友參加21公里越野賽，當時艷羨他們全身特別的裝備，伴著一聲汽笛跑者出發，然後消隱在一個大坡後面，留下一陣塵煙。看著就十分激動。不過，那個時候，我還在為我第一個全馬做準備。那天，他們在山上跑了21公里，我在山下跑了32公里。自此，越野跑在我心裡留下了痕迹。

其實說越野賽是典型「好看」不「好吃」的比賽一點也不為過。不好吃，並不是指味道不好，而是比賽對跑者的耐力和個性需要更多的磨礪。「看著好看，跑著很難，賽後很會回味」是越野賽給我的印象。

3年以後，到2017年我已完成15個全馬，在3月的無錫馬拉松，剛剛又完成了PB。今年1月決定報名TNF 50公里組越野賽，糾結了一段時間。第一不知道自己是否有能力夜裡比賽，我很不喜歡因為能力不夠，勉強完賽的體驗。第二，我擔心受傷，除了意外導致的受傷，我還擔心我這「老」膝蓋能否承受攀爬之力。思量再三，還是決定fellow my heart，報名。夜裡星閃的頭燈，如生命的火花在跳躍，我就喜歡這一幕，我就是那個看夜幕頭燈的吃瓜群眾，然後變成參賽選手了。

想想也挺逗，我趕上了馬拉松熱，也趕上了越野熱。TNF 100公里，50公里，25公里，三組一共4000個名額一天秒沒。遙想當年，2009-2012年TNF 100公里組只有200人參加，9年的堅持不僅換來了賽事影響力的升級，更迎來了不同跑者多種參賽體驗的需求。今年組委會繼續開放報名替補池，即:已報名成功的跑者放棄參賽，替補池的選手會隨機選取補上。我就是在替補池裡等待的一員。得知我幸運從替補池報名成功後，第一件事就是把我2016年3月在巴塞羅那買的越野鞋找了出來，卧薪嘗膽，是時候讓它見見陽光，在山上撒個歡了。

本著對自己的比賽負責，我賽前兩周開啟了第一次越野訓練，封哥和飛雪兩位大哥給我講了越野訓練線路，以及相關知識，然後我獨自走了香山2號線23公里。第一次越野訓練，破天荒用了7個小時。當天，水沒有帶夠，以及沒穿越野鞋，鞋底滑，給我造成了不少困難，這也正是我的收穫。此後，為了磨合越野鞋，我平時上下班都穿著它。另外，上山、下坡如果有手杖相助，確實能「省腿」，據說手杖可以節省20%-30%左右的「腿力」。我的手杖是low 到極致的樹枝。不過，我用著很順手。比賽前一周，我到狂飆樂園熟悉前十公里線路，算是賽前踩場。穿著越野鞋跑到瞭望塔，順便上山小轉一下，來回正好21公里，基本適應了越野鞋。

周五工作完畢，正式進入比賽模式。因為比賽是在周六晚上12點(即周日的零點)，所以周六的白天除了吃飯，就是睡覺。不管是否能睡著，反正就在床上「泡」著。出發前再次檢查了參賽物品，背包，頭燈，水袋，飲料，鹽丸，士力架，皮膚衣，衝鋒衣，雨衣，保溫毯，手機電池，充電寶，頭燈備用電池，備用襪子，手錶，零錢等。事後證明，對於50公里，我的準備有點過多了！……

9:00PM，洗漱完畢，推開門，迎接我的是一輪月光，對，不是陽光。睡了一天，我的「早晨」到了，出發——第一個越野50公里。零點出發區域壯觀的頭燈里將有我一個。戴上耳機，未來十幾個小時，有京晶老師的廣播節目相伴！走著……

晚上11點10分，我停好車走到狂飆樂園，正好趕上參加100公里的林琨毅回到CP5，趕緊和「英雄」合影。他再次出發前，我跑上去給他揉了揉肩，希望他剩下的50公里順利。

存衣，檢錄一切順利。起點區域，會見到很多志願者引導選手入場。檢錄處，工作人員會要求選手打開頭燈測試，並且提供備用電池、創可貼、保溫毯、救生哨。缺那個就取走哪個。組委會的經驗奠定了跑者安全完賽的基礎。

零點，鐳射燈巡視全場，伴著動感的音樂，兩千人影婆娑。汽笛聲起，千人出發，頭燈閃爍，如星伴月，跑向黑夜。當太陽升起時，他們就會陸續回來，終點，有親人等待，也有擁抱等待……

我出發位置比較靠後，出發4分鐘後，我踏過起點門。前10公里以防火路為主，賽道平坦。可以以6分30秒配速完成。我知道這十公里如果我超過大多數人，上山時我可以大幅減少因擁堵而等待的時間。可是，我還是沒控制住一路不停的拍照。只要不拍照，配速都是6分30秒。前十公里的坡，全部跑著完成的，關鍵我沒覺得太費勁，就追上了第一梯隊。

上山前，我成功找到我一周前存的一根樹枝，拿上它加入上山隊伍。第一個坡，還是擁堵在一起了，當然慢點也挺好，讓心率舒緩。此時已過了CP6。除了拍照，我還是很專註比賽的，以至我都快忘了我是否經過CP6、CP7。我在CP6應該沒有停留，直接跑過去了。在CP7聽說屋子裡有麵條供應，我沒理會，重新補充了水，整理背包，就出發了，這是我僅存的印象。過了CP7的最後的那座山，看到北京夜景，怎麼美就不說了，上圖。關鍵是跑了才懂。然後，一路下山直奔CP8。

好好說說CP8，不僅僅是因為那裡有6000個包子，各類堅果，可樂，薑湯，蛋花湯等，以及DJ迎接每個百公里選手，更主要的是這裡有我的私補志願者，顏姐和王曼兩位美女。原計劃，我要凌晨5點—5點半到達CP8，結果我提前了1小時，我4點15左右到達CP8。享受了志願者王曼一對一的照顧。我拿了一塊巧克力，喝了她給我的一碗湯，然後我繼續補充水，坐了幾分鐘，就又出發了。我發現我50公里越野補給和我跑馬拉松很像，基本只喝水，對於「吃」沒有胃口。之所以特別重視水，是因為訓練時，水沒有帶夠，導致嗓子「冒煙」，訓練時在山頂很是惶恐，所以比賽時很重視補水。

CP9是踏著黎明的腳步到達的。很奇妙，對於50公里組的我，沒有覺得黑夜漫長難熬，甚至有幾分流連夜色消退。在CP9，我坐下就不想起來了，不是累的站不起來，我知道下個路段將要經歷好漢坡，我要減少無謂的消耗，我繼續補水，一位美女志願者不厭其煩給我送了三次薑糖水，很是感謝。

過了CP9之後，只要是防火道，我都是跑著。因為體力有餘，我確實很難走，我一度擔心，別人以為我「抽瘋」呢。到了好漢坡，爬到一多半才敢有些驕躁難耐，好在我一路都在超人，聊以安慰。我兩周前在好漢坡做過訓練，當時是自上而下，還滑了一跤。所以好漢坡的難度，我心裡比較有底。賽後，我查了關於「好漢坡」名字的由來，一查不要緊，全中國叫「好漢坡」的地方太多了，多數源於一個領導詩詞。其實，好漢坡里還有一個難度低一些的「懶漢坡」。

過了好漢坡，到達CP10有了飢餓的感覺。那裡有西瓜，牛肉乾，堅果，點心，湯粥等補給。志願者一再強調，西瓜是換了兩個車才送到的，希望大家不要只吃一口就扔掉，造成浪費。所以，我把兩片西瓜都吃到白瓤才丟進垃圾箱，志願者堅守時間很漫長，一定要尊重他們的勞動。我們僅僅是來比賽的，沒有任何特殊的權利。

過了CP10，哈哈，一路下坡，三個字「爽爽爽」。此時，我預計在10小時內能完成比賽，比我原先計劃快了一個多小時。不猶豫，守住10小時完賽底線，路上碰到好幾個熟人，沒來得及聊天就匆匆跑步去了。最後4公里基本都在跑。此時腿確實很疲憊了，真正開啟「堅持」的念頭。

回到狂飆樂園，趕上25公里組1000名選手準備出發。跑進終點大門時，他們會為完賽選手歡呼。槍聲時間9點48分，我通過終點大門。50公里組藍色鈴鐺獎牌收入囊中。賽前就聽說賽道補給非常豐富，如「流水席」，可以一路「吃吃吃」，終點的「大餐」相對略顯單薄，不過完賽的喜悅也算是最好的「補給」了。

賽後，我家人和同學到終點接我。6歲的侄女問我，叔叔你今天是第幾名？我說，大概在500名。侄女很掃興，說，你這麼慢！我說，叔叔從夜裡跑到天亮，一直在堅持。她變得喜悅，說，那你很棒！我說，以後叔叔帶你來比賽好不好？她說，好。然後圍著我蹦蹦跳跳。

賽後有人問我是否以後就進入越野界了。這，讓我很難回答。我覺得作為普通跑者，參賽可以有多種體驗。對於那些拿名次的選手需要明確區分比賽項目。無論是馬拉松還是越野對我來說都是很美好的體驗，這就夠了。

每個人跑步的目標不一樣，我個人覺得沒有誰的目標能凌駕於其他人之上。就如同真正的美味不是它的食材和烹飪技巧，而是我們情感和心理的需求，所以有「好吃不過餃子」之說嘛(別抬杠啊，認真你就輸了)，跑步一樣，每個人有各自的追求。Fellow my heart, TNF 100這只是一個開始……

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