其實，「瘦」並不代表一切

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無論大街小巷，男女老少，隨處都能聽到「減肥」的字眼，現在社會「瘦」已成為一種審美潮流。但瘦下來真的變美了嗎？當你時刻關心體重器上的數字時，你有沒有注重過自身的儀態呢？

你是否也想像她們一樣高挑纖瘦呢？但大家注意到身材的同時，是否關注過她們時時刻刻都是亭亭玉立，腰板挺直。

無論舞蹈出身的劉詩詩，還是名模劉雯，奚夢瑤，除了對自己的身材經常注意以外，對待自己的體型也很重視，絲毫不懈怠，確實也是一件不容易的事情，所以除了對體重有高規格的要求之外，儀態的重視也是不能忽略的。

這樣彎腰駝背的「她們」你見過嗎？

可能提到彎腰駝背的明星，首先想到的應該就是我們的大冪冪了，雖說我們的「帶貨女王」顏值衣品，都是沒得說，體重更是，時刻嚴格要求自己，但只要稍微一放鬆，這個駝背彎腰的小習慣，也隨之出現了。

參加《花兒與少年》第三季的娜扎，在節目中，我們看到了她活潑可愛的小女生一面，身材公認的棒，同時也看到了她放鬆的一面，其實並不是瘦就可以了，時刻注意你的體態，也是非常重要的。

同樣的江疏影，長相身材沒得說，衣品也急劇升高，這個略帶駝背的樣子還是得稍微注意一下啦。

明星機場街拍的照片也是會經常被拍到，像戚薇，韓國明星林允兒，身材一直都是公認的完美，完美的體型也一直自我管理著，但是瘦，有顏真的可以代表一切嗎？

除了這些女明星，其實男明星也會出現駝背的小問題

年紀輕輕的易烊千璽，這麼早就出現駝背的小毛病可如何是好，而帥氣的井寶，駝背一出現，瞬間感覺就像一位「小老頭」。可以看出「體態」問題的嚴重性。

看到了這些例子，你是不是也有所體會，愛美的我們，一定要糾正一個誤區，並不是瘦就能代表一切，在追求顏值，身材的完美外，體態也要同樣的重視，其實這些小毛病也是很好改掉的，

幾個簡單有效的小動作

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Step1：背部挺直坐在椅子上，首先活動一下脖子，右手放置於頭部左側向右下方牽拉。反方向，左手放置於頭部右側向左下方牽拉，均勻呼吸。

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Step2：靠牆站立，腳跟與牆壁有半步距離，肩部貼近牆壁，上半身保持直立，雙手平舉掌心向上。收緊肩胛骨帶動肩部向後拉伸。切記不要整個身體都貼近牆壁。

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Step3：將泡沫軸放於上背部，半平躺在泡沫軸上，雙腳支撐保持住平衡。雙手抱在胸前，緩慢在上背部尤其肩胛骨附近滾動泡沫軸。

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Step4：雙腳開立與肩同寬，身體直立，雙手置於身後，掌心相對十指交握。肩部向後縮，感受到肩部，胸部的伸展拉伸。

抬頭挺胸，跟含胸駝背說拜拜。大家一起get～

圖片來源

視覺中國 / 東方IC / ins

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