腹脹是健康的最大威脅之一，躺下睡不著，胃脹，打嗝怎麼辦
腹中脹氣是萬病之源。就消化系統來看，邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就忙著吞下，一方面把許多空氣帶進腸胃，一方面沒有 充分刺激到唾液腺，少了分泌的唾液而消化不良，又進一步造成脹氣。
腹中脹氣干擾了胃腸等消化系統的正常運作，中醫分析為胃的受盛化物功能和脾的腐熟水谷功能受到影響 ，使身體無法有效轉化和利用水谷精微，最終造成水腫或脂肪堆積，同時還可能會形成胃潰瘍，十二指腸潰瘍，便秘，腹脹等疾病，影響健康又讓人感到不適。如何才能使腸胃不會脹氣，怎麼做使脹氣不留在體內，是保持身體健康最重要的要素。
今天我們來介紹睡前排出脹氣法
保持身體健康的要訣，就是不讓體內的脹氣陪你過夜，在睡前就把脹氣排出去：
直直趴在床上，兩手腕交疊平放，撐著下巴。
膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高。
左腳向臀部的方向屈起，盡量貼近臀部，再平放回床上。
接著換右腳做相同動作，如此兩腳交替進行。
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