有這些身體反映你要小心了 男性腎虛的幾個早期癥狀！

腎虛是一種常見的現象。尤其是男人，最害怕的就是腎虛。男人的了腎虛怎麼辦，男性腎虛的那些信號你都接受了嗎？男性疲憊無力可能都會懷疑自己是不是「腎虛」了，如何科學判斷呢？

「腎虛」其實是一種很寬泛的概念，包括了身體的泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。

腎虛的早期癥狀很廣很多，概括如下：

1、腦力方面：

記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2、意志方面：

情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

3、在性功能方面：

性功能降低 男子性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。

4、在泌尿方面：

尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。

5、在精力方面：

早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。 脫髮白髮 頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

如何有效預防腎虛預防腎虛？

預防腎虛有講究。在預防方面，因起病與恣情縱慾是有關的，應清心寡欲，戒除手淫；如與全身衰弱、營養不良或是身心過勞有關的，應適當增加點營養或注意勞逸結合，節制慾望。

第一：均衡飲食、規律生活

第二：要注意休息，勞逸結合，學會自我調節，減輕精神壓力，釋放不良情緒。

第三：每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

第四：每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

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