熟睡的你突然一抖驚醒，有過這經歷嗎？這原因可沒那麼簡單

不知道大家是否也有過這樣的經歷呢？在熟睡情況，突然感覺身體一陣懸空，然後就是一陣驚醒。網上解釋說，這是大腦為了檢測你是不是掛了，而選擇性的「窗口抖動」。但事實真是如此嗎？

睡眠時植物神經反射，深度睡眠夢境引發的肢體反射你說在肢體抽搐時會醒，是因為人體自我保護意識控制的。將其稱之為臨睡肌抽躍症。那為什麼會出現這種臨睡肌抽躍症?

1、睡覺時沒進入深度睡眠，易驚醒或發抖，這和睡眠質量有關係。

2、血鈣低，會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。這也是小孩子為什麼長身體時會容易夢到踩空驚醒的原因了。

3、如果不是很嚴重，但比較頻繁，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

4、睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動想試試你死了沒有...開懷一下，總之睡覺時身體突然抖一下屬於正常現象。

5、工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。

在這裡需要特別提出和注意的是，如果肌抽躍次數過多、幅度過大，應警惕可能是某種疾病造成的，如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。

如果你不喜歡突然抖醒，這裡有一些措施可減少大部分的睡驚，例如減少咖啡；在白天就做完工作；控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動，大家不妨可以試一試。

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