女性氣血不足要調理 食療方效果好

女性是一個比較特殊的群體，很容易出一些身體上的不適，比如說女性經常出現的貧血啊或者是氣血虛弱等等的情況，要及時有效的去調理，那麼女性如果出現了氣血不足的情況，應該如何去調理呢，其實一些食療的方法可以有很好的改善的作用，一起來看看這些食療方法吧。

女性進補，應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據情況確定是否需要進補。進補要因人而異。女性進補要做到事半功倍，就應該選對產品，在加上適當的食療進步，就可以保持女性健康活力的狀態和年輕的狀態。

1、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。

2、當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調味即可。

3、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里，加適量的水。

4、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

關於女性氣血不足緩解的一些食療方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養價值比較高哦，可以起到健脾養胃補虛的作用，而且還可以緩解失眠，調理體質的作用，還可以補氣養血，而且還可以延緩衰老，美容養顏哦，趕緊試試吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！