對於身體而言專業瑜伽館&健身房哪個更適合？

健？身？操？

最近身邊有個朋友，被健身房的教練拉去健身。討論起瑜伽館與健身房哪個更適合練習瑜伽時，教練語重心長地告訴她：「瑜伽只是我們健身里的一個分支而已，不夠全面。」

是，教練說的對，瑜伽確實可以算到健身運動當中，也是當今最為流行的健身運動，但瑜伽的全部就是為了「健身」嗎？

在健身里，大家常把心率、體脂率、基礎代謝率、各種指數這些可視化的數字掛在嘴邊。而瑜伽關注的更多是你的感受和能量。較內在的東西。

看似虛無縹緲，卻最為實用。

瑜伽的健身效果不同於現代健身概念，它從不關注你「外在的肌肉」有多硬多美多有范兒，而是手把手教你如何鍛煉到「內在的肌肉」。

給予你肌肉的堅韌，讓你可以承受更大的折騰，不會被生活中大小意外輕鬆擊倒；

給予你運動的穩定，讓你在各種體態下，始終與重力保持相互平衡的穩定；

給予你身體的輕盈，身體的活動更流暢、優雅、自信，練習有一段時間的你，應該懂得這種感覺。

瑜伽有別於普通健身，能從內在去改變我們。

例如，如果你屬於比較活躍和自我要求嚴格的人，你的進取心、成就感會讓你在工作生活中更容易產生緊張，那你的瑜伽應該多一些輕柔、慢節奏和拉伸類課程，幫助你獲取更多的平靜。

反之，如果你本身就是慢悠悠的人，過著相對比較散漫的生活，缺乏自我激勵就，那你可以在瑜伽練習時，多一些對體式要求比較高的、比較費力的體式去做，能幫助你更好地自律，強化力量和堅韌。

瑜伽是整合健康系統的訓練，它並沒有限制你該練什麼，不該練什麼。練腿練腰練屁股練馬甲線，都可以。

但是你的練習不是為了取悅社會潮流，不是為了取得他人視覺上的認同，你的練習是為了讓自己的日常生活更加健康、平衡，充滿覺知。

肌肉可以有，人魚線也OK，但不能為了曬而去練，從而破壞了身體的內外平衡。

若干年後，你我老去，健身留下的馬甲線早已枯萎，而瑜伽塑造的身體依舊活力。

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