每個媽媽最大的心愿就是希望自己生下來的寶寶健健康康，身體是革命的本錢，寶寶有了健康的體魄，其他方面的發展才能更好撒。

寶媽們想要生一個健康的寶寶，在孕期就要做好準備哦。

1，強烈支持孕檢

做孕檢是一項孕期前非常重要的準備工作，通過孕前檢査診斷及排除一些疾病，如遺傳性疾病、婦科疾病、高血壓、心臟病及糖尿病等，這些疾病都會對懷孕有直接的影響。這些疾病有時是隱匿性的，並沒有明顯癥狀，常被我們忽視。

患病的女性並不是都不能要寶貝，而是要待疾病治療控制到一定程度再懷孕。

2，減少染髮以及使用化妝品

懷孕期間最好不要染髮，雖然沒有直接的證據表明染髮、燙髮對寶寶造成傷害，但是為了保險，新手媽媽們最好不要在孕期前期進行燙染髮，因為這個階段寶寶器官發育最關鍵，避免一切有害物質的攝入，否則會造成胎兒畸形。

3，保持合適的體重

很多人問懷孕中是否需要健身，這個問題我覺得因人而異，但堅持做做力所能及的小事還是可以的。但如果你有危險的徵兆，比如胎盤低，羊水少，出血肚子疼等，就要遵醫囑去躺著休息，不要逞能。

很多人做孕期瑜伽或者爬山什麼的，這麼高大上的事情建議親們還是問問醫生。也許他們的話你才最信服！

4，收起不規律的作息

孕婦如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食慾下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。但睡眠時間長短，因人而異，有的僅睡5—6小時即可恢復體力與精力，有的則需更多的時間，一般正常人需要8小時的睡眠，孕婦因身體發生一系列特殊變化，易感疲勞，可適當延長1小時為宜，一般至少應在8小時。

妊娠晚期，為保持精力充沛，還應在中午堅持1小時左右的午睡。如無條件者，至少也應卧位休息半小時。孕婦每日工作時間不應超過8小時，並應避免上夜班。

工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽台或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。

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