得了骨質疏鬆需要怎麼護理

骨質疏鬆患者往往都是中老年人，本身康復起來就會比較的慢，所以更應該做好生活中的護理工作，否則便會影響到康復的速度，甚至是起到適得其反的作用。那麼，得了骨質疏鬆需要怎麼護理？

得了骨質疏鬆需要怎麼護理

積極鍛煉：多進行戶外運動。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。

禁煙禁酒：禁煙禁酒忌咖啡是骨質疏鬆的日常護理方法。吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，骨質疏鬆的日常護理中應該避免上述不良習慣。

保持良好心情：骨質疏鬆的日常護理要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。

防止缺鈣：防止缺鈣，養成良好的生活習慣。骨質疏鬆的日常護理中需要避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜打遊戲、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。

控制飲食：骨質疏鬆的日常護理要控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性鹼，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆。

強磁場效——治療老年骨質疏鬆症

有計算機控制所產生的強磁場效應，採用全身性非侵入式生物物理干預療法，利用特定交變低頻電磁場作用於人體頸椎至盆的軀幹部位。通過旋轉的、穿透人體的磁力線切割人體細胞，產生感應電流，有效促進多種骨生長因子的合成、分泌，並有效促進成骨細胞的生長，加強類骨質與鈣的結合，促使類骨質迅速鈣化。可在短期內快速、持續地大幅提高換值得骨密度，解除骨質疏鬆症患者腰酸、背疼、腿抽筋等病症。

溫馨提示：上述內容僅供大家參考，如若患病還需到正規醫院，找經驗豐富的醫生進行診治，千萬不可出現病急亂投醫的情況。而出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。如果您有相關骨病需要諮詢，可留下您的聯繫方式，我們會儘快給您回電。（也可在百度上搜索『北京麥瑞骨科醫院』，進入官網選擇在線諮詢或電話諮詢。亦可關注微信號『北京麥瑞骨科醫院』，在線諮詢與預約挂號。）

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