守住卵巢就等於守住了青春，女人月經期間吃點它，至少年輕18歲

現代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個做法如果過度的話，對卵巢的殺傷力是很大的。卵巢對於一個女人的重要性不言而喻，但是生活中有很多的女人會出現卵巢早衰退化的情況，抽煙喝酒等不良的生活習慣也會導致卵巢早衰，因為香煙中的尼古丁和酒中的酒精幹擾正常的月經而導致月經紊亂。

月經期間，女性朋友應該抓住這個好的時刻來滋補自己的身體。

核桃

核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。核桃含有豐富的維生素B族和維生素E，可以細胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。

葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的幾率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

全麥食品

維生素B族的食物消除煩躁，族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。

蛋白類食物

蛋白質使我們生命的基礎，可以說蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。

卵巢影響著400多個器官的功能，在女性的一生中，起著非常重要的作用。卵巢位於子宮底的後外側，與盆腔側壁相接，表面布滿血管，內部含有黃色的卵泡，是女性重要的的性腺器官，掌管著女性生殖與內分泌兩大重要功能，負責排卵和分泌重要的女性激素，所以女人保養卵巢很重要。

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