連載（2）抑鬱症焦慮症康復日記

文|心岸姐姐

2016年9月30日

佳慧去上班，忙起來還算可以，腦子也有點不清醒，暈暈的，但能堅持工作。

因為工作性質是要把大量的資料輸入到電腦里，有時候她很擔心輸錯了。

效率下降，沒有好辦法，她只能堅持下去。

她還擔心工作弄丟了。現在單位對抑鬱症還不能完全理解，知道了之後，就只能停職，即便今後康復了，也回不到原來的崗位上去了。

雖然她的情況還可以正常工作，至少不必請假，還能勝任，但她還是擔心不已。

從外表看，看不出她有抑鬱症。只是說話少了一些，狀態不如以前陽光，膚色不如以前光亮紅潤，但這幾天好了一些，至少看起來不再病懨懨的。

她中午沒有睡著覺，昨天晚上也沒睡好，精神上很疲勞，很痛苦。

她一直是波動狀態，時而好點，時而不行了。

腦子的一些擔心特別多，特別害怕腦子壞掉了，不知道這個想法是從哪裡來的，反正就是比平時健康的時候她容易亂想，亂擔心。

2

她擔心的時候會和我聊聊，我的解釋和指點會讓佳慧有一個方向，一邊要她吃藥，一邊要她堅持生活，不能妥協，不能趴在床上不動，發懶，或痛苦不已，要忍著，要忍著。

中午她躺在床上的時候，根本不困，腦子很模糊，全身沒有一點力氣，那一刻好像奄奄一息，真是難受到要命要命的。

這個時候她掙扎著起來，不能再躺下去了，必須出去一趟，下樓一趟。

她出去喝了一碗混沌，其實也不是餓，就是要去喝，補充體力，讓自己努力下去。

回家後，繼續按我說的，多去找生活感，刺激神經修復，感情修復。

她打開電視看小品，看了一下午，小品很可笑，她笑不出來。

她悶得難受，她大聲吶喊，喊出來很舒服。

3

明天就國慶節了，佳慧和老公約好，要去爬山。一定去，堅持，再堅持下去。

這種難受的感覺，佳慧實際上無法形容，就好像世界把她扔了，找不到自己了，什麼都像畫中畫，沒有一點感覺，沒有一點興趣，慾望，快樂，她最難受得這次是頭部，不清醒。

什麼時候可以好起來啊，她不知道。

我告訴她，不要總關心什麼時候好起來。

好和不好，不會告訴你，都是水到渠成的事，做一分就會好一分。

就好像和癥狀拔河比賽，必須拚命地生活，不要讓癥狀控制住了自己。

發自內心地去生活，既然抑鬱來了，就得接著它，真正接納它了，才能戰勝它。

痛苦吧，痛苦吧，忍著，佳慧繼續忍著。

波動中，這個階段就是這樣的，這都是癥狀，無論哪裡不舒服，還是一句話：這就是癥狀本身啊。沒有好辦法啊，這次考驗來了，不能躲避，也逃避不來。

佳慧深感哭不管用，也哭不出來。

難受不管了，努力去體力消耗吧，她按我說的去做了，因為她實在沒辦法了，必須聽我說的做了。她做飯，幹活，跑步，忙起來，然後再和心岸姐姐聊聊，看到姐姐她就很安慰，這就像迷路的孩子，她覺得我知道路在哪裡。

只是姐姐知道方向，一腳一腳走還是要靠佳慧自己。

但沒方向不行，迷路了就不能亂跑，按著方向加油吧，總有好的一天。

她斷斷續續的寫了幾句：時好時壞，繼續堅持。明天去度假，爬山。

作者：心岸姐姐（張徐彥） 實戰派資深心理師，畢業山東濟寧醫學院，從事心理諮詢工作18年，市級作家協會會員，自由撰稿人，用專業知識和文字點化人生，擅長教育、婚戀、神經症等心理輔導。心岸姐姐微信號：406909465 心岸心理-微信公眾號:xinansister