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產後腰痛劇烈怎麼辦?骨科專家:用這幾招可緩解

在脊柱骨科門診,常常會有產後腰痛患者。很多患者認為「腰痛是生孩子打麻醉打出來的」。產後腰痛真的是麻醉針惹得禍嗎?南方醫科大學南方醫院脊柱骨科副主任醫師鍾招明表示,一些沒有接受麻醉的產婦同樣也會有腰痛的經歷,產後腰痛不一定與麻醉針有關。

產後腰痛劇烈怎麼辦?骨科專家:用這幾招可緩解

患者:為什麼產後易發生腰痛呢?

鍾招明:目前,產後腰痛被認為與產後骶髂關節及腰椎周圍筋膜、肌肉平衡失調有重要關係。首先,妊娠後激素水平變化以及盆腔內充血,使骨盆關節鬆弛和骶髂關節周圍韌帶鬆弛,易導致產後腰痛;其次,妊娠後體重增加,腹部隆起,使腰骶部肌肉持續緊張,易導致肌肉勞損引起腰痛。此外,產後哺乳姿勢不正確,或反覆彎腰抱小孩,容易加重腰痛。

產後腰痛劇烈怎麼辦?骨科專家:用這幾招可緩解

患者:產後腰痛要不要治?不理它,行不行?

鍾招明:嬰兒出生後,一部分患者如果獲得足夠的休息和逐步增加鍛煉和運動,骶髂關節周圍韌帶鬆弛可以通過自我康復逐步回到正常位置,因此,不會出現腰痛;但有些媽媽因為缺乏休息和鍛煉,或者因為關節鬆弛相對嚴重,無法自行恢復,從而表現為慢性腰痛,嚴重時會影響腰椎活動功能,這類患者需要到專科醫師處就診、尋求幫助。

產後腰痛劇烈怎麼辦?骨科專家:用這幾招可緩解

患者:產後腰痛怎樣治?

鍾招明:首先,獲得足夠的休息和逐步增加鍛煉和運動,適當的腰背肌鍛煉有助於緩解腰痛,一般產後 3 周左右,剖腹產傷口癒合後就可以開始鍛煉了。其次,要注意正確的姿勢。哺乳時最好採取坐姿,腰挺直,腰部墊一個軟枕,不要使腰部懸空。側卧哺乳時背部用被子之類的物品頂住。抱孩子時最好採取慢慢蹲下再站起來的姿勢,不要反覆彎腰去抱。另外,疼痛比較嚴重時可以考慮用一些止痛藥來緩解癥狀。但是,母乳餵養時最好不要口服止痛藥,可以用一些外用的消炎止痛藥,使用外用膏藥時要警惕皮膚過敏的問題。此外,可以做一些康復理療和按摩,緩解病情。(通訊員:李曉姍)

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