喝涼水會加重便秘
因為多數人排便的習慣是在早上，所以很多健康知識都勸告人們早上起身第一件事就是要喝一大杯水，能有效防止便秘，甚至有的建議是晨起喝一大杯涼開水。如果你不明就理照辦，十之八九效果適得其反，除非你是氣血超旺盛的壯漢，或體重有百多公斤以上。
晨起時身體一切活動仍未恢復正常，包括腸子的蠕動。若此時大杯冷水灌入，對身體健康的影響很大。從環境角度來看，以早晨氣溫為攝氏26 度為例，放了一夜的開水溫度也大致如此，相對於體溫的37度，存在不小的溫差，飲此水腸子會隨時著涼，蠕動便難以進行或立刻放慢了。只有喝溫水，才有助通便。
此外，如果平時每餐都伴以一大杯冰凍飲品，會影響腸蠕動，容易便秘。去歐美，若也學那裡的人冬天照樣大杯可樂加冰佐餐，極傷腸胃。
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