容易生病、身體差，1種蘑菇補起來！

很多人都在抱怨，生活質量提高了，吃的方面比起小時候不知道好多少倍，但是人反而越來越容易生病，身體毛病一堆接著一堆，去醫院檢查又檢查不出什麼大病。

這是為什麼？

其實這除了受生存環境（潮濕的環境、嘈雜的環境、有致病化學物質存在的環境等）影響外，最根本的原因就是人體抵抗力太差了。體質太差的人經常會感到疲勞，很影響工作。總是稍做一點事就感到累了，休息一段時間後精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。

有些人經常感冒，且反反覆復很難好，就是因為免疫力低下，無法抵禦感冒病毒的侵襲。所以一般有體質虛弱、營養不良的人，生病、打針吃藥是家常便飯，且每次生病都要很長時間才能好起來。

四個方法可以判斷自己是不是容易生病的體質，很簡單

1、傷口容易感染：身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿。

2、腸胃比較柔弱：在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻可能上吐下瀉。

3、感冒不斷：天氣略微變冷、變涼，來不及加襯衫就開始打噴嚏了，而且要好長一段時間才好，這就說明你的免疫力有所下降。

4、容易覺得累，且是間斷性的，反反覆復。

這個年代，醫學研究看似很強大，實際上對很多疾病，醫學也是束手無策的。體質差長期下去，身體容易被感染或患癌症，還會導致身體和智力發育不良，誘發重大疾病。

要想少生病，避免總是三天兩頭跑醫院，最好的辦法就是改善你的體質。積極利用飲食調理，和保證生活方式的規律性，才能維持每日健康，預防疾病，同時遠離癌症。

菌類是重要的提高免疫力的物質，它們含有的菌類多糖就是提高和保護機體免疫力的有效物質。市場上隨處可以買到的牛肝菌、金針菇、蚝蘑、冬菇、香菇，都可以調節人體免疫力低下。

而在所有的菌類中，姬松茸對提高人體免疫力居各藥用抗癌真菌之首。姬松茸的多糖體化合物，調節效果明顯高於其他菌菇類，可以提升淋巴 T 細胞，輔助 T 細胞，干擾素和白細胞介素的生產能力，使人體免疫力提高。獨特的β - （1-6）-D- 葡萄糖結構直接作用於免疫力，可快速提升自然免疫細胞的生長活性。現代研究證明，它還有防癌的作用。

體質不好的人應該常常用姬松茸煲湯喝。對於平時比較忙的人，沒有時間熬湯也無妨，在辦公室多備點姬松茸粉，當飲料喝。市面上很多姬松茸粉除了姬松茸以外，可能還加入了針葉櫻桃粉、藍莓粉、麥芽糊精、食品添加劑（酸處理澱粉、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、三氯蔗糖）等，其實就是為了改變了姬松茸的口感，和更有利於人體吸收，只要到正規商城買，多喝對提高人體免疫力很有幫助。

另外，生活上應該避免精神緊張、營養不良、缺乏運動或睡眠不足，濫用酒精和吸煙等。

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