這幾個習慣會讓你越長越丑！你佔了幾樣？

來來，小瑜伽娘開始劃重點

雖說樣貌是爹媽給的，

可是人在出生後，

卻可以有很多變數！

有的人越長越好看，

有的人越長越丑……

怎麼回事？

原來變醜是有原因的

經常低頭——雙下巴

在地鐵、公交上玩手機、看視頻的「低頭族」很容易變醜，有調查顯示，65%的人因常低頭而有雙下巴。

解決方法：多伸伸脖子，多抬頭伸長脖子，按摩活動下巴肌，肉來減輕脂肪堆積，做好頸部的情節和保養。

穿得少——易長斑

在天氣涼的時候，時髦的單薄穿著不會讓人變得美麗，只會越來越丑，因為，冷女人臉上易長斑。冷女人的血行不暢，不僅冬天會手腳冰涼，而且面部容易長斑，同時，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣，臉色也不好。

重口味——皮膚粗糙

法國有句諺語：美女是住在山上的，不是長在海邊的。意思是，住在海邊上的人飲食中一般吃鹽會偏多，而山上的人則相對會少些。

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吃鹽太多，肌膚會粗糙、發黑、老化，時間久了皺紋就會越來越多。吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑、面部浮腫、使人容易發胖等。

壓力大——沒精氣神

據英國《每日郵報》報道，巨大的壓力會造成人們的面部健康狀況欠佳，從而使人們變得更丑。從容的人和狼狽的人，外貌表現當然是不一樣的。所以有時候，生活所迫，會直接反映在人的長相上。

解決方法：練瑜伽，平和呼吸，多步行。

怨氣重——變猙獰

對一個人最有害的東西，就是怨恨。它讓我們把惡毒的能量對準他人。怨恨，它除了讓人變得醜陋以外，還會帶來疾病。

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舉個例子，女子年輕時，基本上都是天真爛漫的。但是你去看中年婦女，就能看出幸福和不幸福兩大陣營。到了老年婦女那裡，差異就更大了。

基本上就分為兩類：一種是慈祥的，一種是獰惡的。

常單側咀嚼——大小臉

生活中一些人習慣用單側咀嚼，導致常咀嚼的一側咬肌相對發達，呈現兩邊肌肉不對稱，形成——「大小臉」。

對策：解決「大小臉」的方法跟「國字臉」相差不大，也是需要改變不良咀嚼習慣，防止單側咬肌繼續受到鍛煉。

吸煙——加速衰老

圖為：長期吸煙，加速皮膚老化

對策：抽煙酗酒都會影響皮膚和面容，讓你看起來更顯老，建議還是及早戒煙。此外，二手煙、三手煙也不容忽視。

愛化妝——傷皮膚

對策：建議愛美的人士盡量少化妝，也給皮膚休息和喘息的機會，如果化妝也建議淡妝為主，最好不要濃妝艷抹。

睡姿不對——皺紋增多

美國的科學家曾經做過這樣一些實驗：他們製備了一批透明的充氣枕頭，這樣15名志願者睡眠時臉與枕頭的接觸情況就一覽無遺了（見下圖）。

在對比了一系列的照片之後，他們得出結論：因為睡眠時臉頰受到擠壓，會在眼角等地區的皮膚造成很多褶皺。

對策：平時多參加一些運動，保持皮膚的緊緻，防止皮膚易鬆弛，產生永久性皺紋。

常熬夜（超過23:00就是熬夜哦）——皮膚暗淡

不規律的睡眠會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之後，會覺得臉緊緊的、痒痒的，有脫屑現象，還可能會患上脂漏性皮炎。

圖為：睡六小時和睡八小時的區別

對策：熬夜後要及時補充水分，按時吃早餐，以粥類、牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果為主，清淡適口，也能為身體提供能量。最總要的是早睡！

最後，真心祝願大家，

遠離這些雷區，

越來越美麗！

本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯

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