男人遠離腎虛，這五招最管用

現在生活男性朋友壓力大，大多數男性，都有腎虛的狀況，腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，腎虛是指腎臟的精氣不足，主要癥狀有四肢乏力、腰膝酸軟、盜汗、畏寒等等！一般在生活當中，男人就應該多加註意，那麼日常生活中，身體出現哪些癥狀說明自已經腎虛了，一起來看看吧！

1.雀兒葯粥

材料：麻雀5隻，菟絲子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克，細鹽、蔥白、生薑各適量。

做法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內煎取葯汁，去掉藥渣；再將麻雀去毛及腸雜，洗凈用酒炒，然後與粳米、葯汁加適量水一併煮粥，欲熟時，加入細鹽、蔥白、生薑，煮成稀粥食。

例如早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉(或豆製品)50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。晚餐：主食100克，蛋魚肉類(或豆製品)50克，青菜200克，豆粥1碗。

2.鹿腎粥

材料：鹿腎1個，大米100克，調味品適量。

做法：將鹿腎洗凈，去筋膜，切細；大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蔥白、薑末、胡椒、食鹽、味精等調味品，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：補腎壯陽，生精補髓。

例如早餐：豆漿250毫升，主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，魚蛋肉類(或豆製品)50克，青菜250克，菜湯適量。晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。

3.牛腎粥

材料：牛腎1個，粳米100克，陽起石200克，鹽、蔥白、味精、胡椒各適量。

做法：將陽起石洗凈砸碎，用紗布包紮入鍋，加4碗水（約1600毫升）煮汁， 煮至2碗水時，去渣取汁，與淘洗凈的粳米、牛腎同煮，以文火煮至極爛時，放鹽、蔥花、味精，拌勻即成。每日空腹食用，連服2周～1個月。

功效：溫補命門，壯陽補腎。

現在生活節奏快壓力大，導致男人出現各種健康問題，夫妻和諧最重要，如果你有男性健康問題可以通過微信平台：男性保養秘訣（nxby999），每天為你推送健康小常識。更多健康諮詢添加：nk33888 適合你的，才是最好的。祝您早日康復哦！

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