8個超強瘦腹動作，男女通用，感受酸爽！
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練好核心，才能更上層樓
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腹肌的訓練花樣很多
即使看不出明顯的腹肌形態
多做一些核心運動
也是改善身體素質的極佳手段
送上8個超強的核心訓練動作
快來試試吧！
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
No.6
No.7
No
.8
上述每個動作做15~25次
單側動作，則左右為一次
幅度較小的動作，務必注意肌肉感覺
不要只顧完成動作
每周進行3~4次訓練即可
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TAG:瑜伽豐了個胸 |
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