男人必看 健身與性！

上車，老司機要開車了，今天就來講講健身與嘿嘿嘿之間的關係，反正大家都是成年人了，說話直接點兒才好嘛！

關於運動和性的關係——用一句話就可以概括：運動是最好的壯陽葯！不運動導致性能力下降！

肥胖對性功能的影響

1

首先腹部肥肉過多會將JJ埋沒 （陰莖短小）

2

心血管容易出問題會影響JJ勃起（JJ靠陰莖動脈衝血）

3

會引起心臟病和高血壓，受不了刺激（包掛性刺激）

4

肥肉過多影響內分泌 （雌性激素上升雄性激素下降，使男人不陽剛，導致男人女性化造成性功能和性慾下降，聲音娘娘腔，性格斯文

肌肉過少(引起雄性激素下降)力量不足

雄性激素的作用

1

a、決定生殖器的分化，雄激素可以使外生殖器分化成陰莖，如果胚胎時期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就會向女性型轉化。

2

b、刺激男性性器官的發育，並使它們保持於成熟狀態陰莖、前列腺、精囊的發育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸發育不良的人，都需要長期補充睾酮（雄性激素最主要的成分），才能保持男性的體態和功能。

3

c、促進和維持性功能男子的性慾要求、性興奮的發生和勃起的能力，都需要雄激素作為動力。如因睾丸疾病和損傷，造成睾酮減少和消失，就會失去對性活動的要求和勃起功能。

如何通過健身和飲食增加睾固酮

1

刺激和保持第二性徵的出現在雄激素的作用下，男子到青春期就會出現喉結，聲帶增厚而聲音低沉，陰毛、腋毛、鬍鬚的生長，骨骼粗壯、肌肉發達，顯示男子的陽剛氣質。反之，因睾丸發育不良而雄激素缺乏，就會失去這些特徵而呈現「娘娘腔」。

2

促進精子的生成精子是在睾丸中的曲細精管內產生的。據研究，曲細精管中的睾酮濃度要比血液中高100倍，它們以蛋白質結合的形式保留在管內並發揮作用。所以睾酮濃度低的，生精功能就會顯著減退。

3

促進蛋白質合成 肌肉和骨骼的生長都需要蛋白質的合成，雄激素能促進體內代謝的正氮平衡，故具有促進蛋白質合成的作用。

力量訓練

力量訓練可以增加雄性激素，特別是高強度的力量訓練！所以肌肉特別少的男性性慾和性功能都很差，因此從男人的體貌特徵如嗓門粗，體格強壯程度（尤其是大腿 臀部腰腹部的肌肉），以及體脂的多少（脂肪過多會降低雄性激素，增加雌性激素）方可判斷男人性功能，因為雄性激素可以增加力量和使你男性化特徵更明顯，所以運動可以使男人更男人（相對性方面而言）

運動後由於疲勞會使性慾和性功能下降，休息過後會恢復（原來水平）直至超量恢復（超出原有水平）。運動方顯男兒本色，鍛煉更助男人雄風！！只有運動才能讓你強大

性的處方——運動

1

深蹲:是練大腿的股四頭肌臀部的臀大肌 腰部的豎脊肌， 用大重量（最大限度提高雄性激素）

2

硬拉:是練大腿的腘繩肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，用大重量（最大限度提高雄性激素）

3

卷腹：追求個數，越多越好，以提高腹部耐力

4

臀部上挺：提高力量耐力追求個數，越多越好（他是做愛的主要肌肉）

有氧運動

跑步：3000米左右或3000米以上，以提高心肺功能（因為上面提到了力量訓練《無氧運動》而跑步是《有氧運動》）兩樣都練便是鍛煉心血管功能，從而提高性功能，因為JJ是靠血管充血的所以此項鍛煉可讓JJ充血更快（是血管功能的改善）更硬（是血管功能的改善）更大（是血管功能的改善）.

有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得

愛而不得，一念成魔

我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生

今天，我想介紹幾位好朋友給你

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！