突破自我？從改變思維習性開始

愛對話題：影響自我和改變自我比你想像的要簡單的多

我們想要改變，我們想要獲得更多的成就、取得更多的快樂、就要改變自身上的負面東西。而不處理好負面思維，我們將會很難取得滿意的改變結果，這種慣常的思維模式會影響我們去獲得幸福和快樂。

接下來我們就探討一下阻礙我們自我形象改變的四個限制性信念。

1.限制性信念：消極和不幸是生活該有的一部分

抑鬱和不幸絕對不是天生的，只是我們形成了限制性信念，阻礙了我們去獲得幸福和快樂的心。人生會經歷不幸的事件是合情合理的，但這不是理所當然的考慮事情的思維。還記得自己天生追求幸福的心態嗎？回想一下我們作為孩子的時候，那種發自內心的真實和活潑，甚至是擁有著世人羨慕不已的不以物喜不以己悲的豁達胸懷。這個階段的我們從來不會在事情開始之前就讓自己悲觀、讓自己絕望、讓自己消極對待即將發生的事情。

那究竟是什麼使我們改變了原本的習性呢？我們的生活經歷了太多，頭腦記住的東西，要遠比我們意識到的東西要多，這些經驗讓我們形成了「限制性信念」，阻礙了我們去追求幸福和快樂。如果我們能將這些限制性信念放下，我們將會在現有的『應該不幸福的環境』中重新取得幸福。

2.限制性信念：改變自己太難太複雜

NLP中認為，凡事都有三個解決辦法，只是自己習慣用慣常的思維之後，很少會去考慮其他的解決辦法是什麼。愛對NLP學員陳博自述在《高效溝通》課後，回家一改往日的思考方式，在處理一個經理的問題的過程中，嘗試著換用不同的視角去看待問題，有了在處理類似溝通過的問題的事件上前所未有的平靜，公司的員工都說她在對待這件事情之上的冷靜讓他們刮目相看。

所以我們可以看得到，改變自己是很簡單的，只是頭腦中的條條框框太多了，我們稱之為「限制性信念」。這種信念影響著我們生活的方方面面，包括看待問題的角度、阻礙自己的行為等，給自己的行為定了許多難以打破的『規則』。

3.限制性信念：在改變開始之前先維持現狀

其實這種想法就是給今天吃飽了，明天才有力氣去減肥換了種說法。美麗的開始是成功的一半，當我們想改變自己的時候不是真正意義上的開始，而當我們踏出第一步：認識、清理頭腦中的一些限制性思維的時候，我們就已經成功了一半。要知道，千里行程，尚需腳下一步。我們可以在路上不斷摸索、進行微調。如此一來，成功的轉變亦只是時間的問題。

4.限制性信念：改變自我可以靠一個人解決

我們不是在說只靠自己改變自己是不可能的，而是在說當你想要改變自己的時候，發動自己可以入手的資源可以讓你少走彎路，因為許多人並不知道自己真正的問題。近乎完美、事業有成的美女姜洲，遇到了一個心理問題，在做了「回溯療法」之後，跟著心理諮詢師的指引，成功的解決了問題，甚至發現了自己長久以來的行為模式中有刻意模仿自己母親的成分。

一條心理諮詢師的建言、一個心理治療技術的施用，可以幫你實現快速成長，甚至是自己沒有意識到的問題。所以整合手上可以利用的有效資源是成功、高效轉變的催化劑。

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愛對NLP《專業執行師》專註於修正和重新設計思維模式，幫助一個人快速地提升能力，建立起良好、健康的心理，並提供實際可行而且有效的方法。

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