每天都吃它，勝過吃8個蘋果

蘋果被譽為「全科醫生」

早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。

不過，下面要說的這種食物，比蘋果還厲害!

土豆素有地下蘋果和第二麵包的美譽，大家固有印象總是把土豆當一道菜，其實土豆不僅亦菜亦飯，而且還是好菜好飯。土豆成為主糧不僅是因為土豆產量高、好種植，最重要的原因還是因為土豆被稱為十全十美的營養產物，經常食用土豆能降血脂、降血壓、控血糖!趕緊看看吧~

土豆的功效

1.補充營養

經期是吃土豆的豐胸潮，土豆含有豐富的維生素及鈣等微量元素，對女性豐乳有益，促進血液循環，使胸部完全進入發育狀態，有豐胸健乳的效果。

土豆所含少量龍葵素，能減少胃液分泌，緩解痙攣，對胃痛有一定的冶療作用。

2.和中養胃、健脾利濕

土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素，能益氣健脾胃，解毒消炎。

土豆深色的外皮富含維生素和鉀，削皮吃會損失營養。研究顯示，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達80%，遠遠高於土豆內部的肉。

3.寬腸通便

土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄垃圾，防止便秘和腸道疾病的發生。

4. 降糖降脂

土豆能供給人體大量特殊保護作用的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。

5、美白

土豆同時又是一種鹼性蔬菜，能很好的呵護肌膚，將新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著，夜間再敷一片面膜，給皮膚補補水，讓的皮膚水嫩白暫，煥發青春活力。

6、利水消腫

土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。

7、養顏

年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處早晚各一次，3天就能見效，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

8、減肥

土豆是富含膳食纖維的食物中比較少見的，同時又含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，真正的澱粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。

9、去色斑

土豆對皮膚有抑制黑色素的效果，夏日紫外線照射比較強，很容易晒傷皮膚，如果沒有做好防晒，會加速黑色素生成，導致曬斑出現，想要有效去除日晒斑，日常還需要多食土豆，雙管齊下，才能更好的祛除斑點，溶解色斑，排除色斑。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！