推薦5款減肥期間晚上可以吃的食物

我們需要能量來維持身體的正常活動，所以每天都要吃飯。但是減肥的過程中有需要進行飲食限制。但是飲食限制又必須要保證營養的平衡。

推薦幾個在減肥期間晚上也可以食用的食物。他們可以給身體帶來能量，卡路里也非常的低。

豆漿

比牛奶的營養價值高，並且熱量非常的低。但是豆漿中不建議加糖。溫熱的時候喝還可以幫助安眠，所以推薦。

堅果類

堅果中富含大量的維生素E，它有抗氧化的作用。雖然堅果的熱量高，但是裡面含有大量有益的油脂，所以當做夜宵食用幾顆，對減肥還是很有幫助的。

酸奶

酸奶含有大量的益生菌，對腸胃的消化和排出體內廢物很有幫助，對減肥也有幫助。但是因為普通的酸奶含有大量的糖，所以要選擇無糖脫脂的酸奶。

蔬菜湯

蔬菜湯不僅熱量低還可以溫暖身體，是減肥期間很好的食物。並且因為蔬菜還含有大量的食物纖維，所以對消化也有幫助，是減肥期間的必備餐。

熱的蔬菜沙拉

晚上不建議食用太冷的食物，熱的蔬菜沙拉很推薦。但是不能用高熱量的調味醬。蔬菜是減肥期間的必需品。因為蔬菜的熱量很低，所以當做夜宵食用非常的合適。

在睡前非常不推薦吃東西。但是實在是餓，吃上面推薦的幾款食物也是可以的，不要有任何的罪惡感。雖然這樣說，但是吃東西一定要注意攝入的量。

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