小滿時節--養生最應當做的就是: 治未病!

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小滿是夏季的第二個節氣。從這種時候，咱們就可以夠體會到夏季的炎熱了。

小滿養生：未病先防

小滿時節，養生最應當做的就是：治未病。小滿是二十四節氣中的第八個節氣。「斗指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。」

夏季是陽氣最盛的時期，小滿是夏季的第二個節氣，從小滿起就要調整咱們的日常飲食起居，以便平安地度過炎熱的夏季。

小滿節氣正值5月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼卧睡，必將導致風濕症、濕性皮膚病等疾病。

在小滿節氣的養生中，要特別提出「未病先防」的養生觀點。就是在未病之前做好各種預防工作，以免止疾病發生。在未病先防的養生中依舊強調天人相應的總體觀與「正氣內?存，邪不可干」的病理觀。

中醫學認為，人體是一個有機的總體，人和外界環境是息息相關的，且提出入必須把握自然規律，順應自然界的變化，保持人體內外環境協調，達到防病保健的目的。

中醫學還認為，疾病的發生，關繫到正氣和邪氣兩方面的因素。邪氣是引發疾病發生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因與根據，但不否定外界致病因素在特殊狀況下的主導作用。

因而，治未病應當從增強機體的正氣與避免病邪的侵害兩方面入手。

小滿節氣中氣溫明顯增高，雨量增多，下雨後，氣溫會急劇下降.所以要警惕添加衣裳，不能著涼受風而感冒。

小滿時節，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病的高.發期。《金匱要略》中說：「邪氣中經，則身癢而癮疹。」這裡說的就是風疹病。可見，古代醫學家已對此有所認識。

風疹的病因病機莫過於三點：

壹、濕郁肌膚，復感風熱或風寒，和濕相搏，郁於肌膚皮毛腠理之間而發病;

二、因為腸胃積熱，復感風邪，內?不得疏泄，外不得透達，郁於皮毛腠理之間而來;

三、和身體體質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏引發脾胃不與，蘊濕生熱，郁於肌膚，發為本病。

所以，在小滿時節，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃擁有清利濕熱作用的食物。

宜食食物清單：赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。

忌食膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物。

忌食食物清單：動物脂肪、魚類、酸澀辛辣之品、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物。

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