知道為何你的肌肉停止不長嗎？看完拉伸的重要性你就知道答案了
很多人懂得怎樣去練每一塊肌肉，懂得飲食，懂得休息，卻忽略了另一個環節--拉伸。
先講講拉伸對於健身的重要性吧，拉伸並不是在浪費訓練時間，而是給肌肉更好的生長空間。讓肌肉的張力和收縮力相等，如果你看到健身房裡有人含胸駝背，那是因為他練胸練的多了而且不知道拉伸，由於後背肌肉薄弱，胸肌處於「拉緊」狀態，所以大致這個駝背的不良體態。
還有個秘密，人體有很多的肌肉是不能通過力量訓練刺激到的，而拉伸卻能給予肌肉很好的刺激，讓血液充分流向肌肉。
下面給大家看這幾張拉伸的圖片，一學就會。
胸肌及三角肌前束拉伸
肱三頭肌及背闊肌拉伸
肱二頭肌及背闊肌拉伸
胸肌及三角肌前束拉伸
股二頭肌及小腿肌肉拉伸
三角肌拉伸
股四頭肌拉伸
楊教授有兩個頭條號，這個號每個周會更新健身技術文章，另外一個號是「健身楊教練」,主要發娛樂文章的。
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