你若不健身，疾病揀你身

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每一個愛文藝的人都關注了小溪的腳鈴

你若不健身，疾病揀你身

文/孫瑞珍

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親愛，感謝您循著這個標題走進珍妮今天的文章。作為自媒體人，說真的，有時為了給一篇文章取一個精彩的題目所用的心，往往不亞於寫正文。哈哈，就像今天的小文，如果我說健康是1，財富是，那麼，如此落入俗套的標題，親愛恐怕連眼角都不願睨一下哈！好了，書歸正傳，聽聽今天珍妮關於健身與健康的獨家見解吧！Go！

先來說一段我2000年成功減肥的往事。

當時，我剛畢業沒多久，還保持著「嬰兒肥」，大概有將近140斤吧。一個青春女孩，且不說這個「重量級」多讓人難堪，單是因為胖就讓我和健康無緣。那時候，我活動量小，總是窩在家裡，在別人眼裡那麼「強壯」的我卻經常生病，涼一點就感冒，熱一點就中暑，因為熱風涼風都hold不住，所以用「弱不禁風」來形容我當時的狀態再恰當不過了。

我試著開始健身，不為別的，只為瘦下來美麗動人；這，真是我的初衷。我先從跑步做起。清楚地記得第一天出門跑步，已是初夏，我穿一身淺綠格格的短袖短褲。媽呀，腿好粗，還沒跑兩步，已是嬌喘微微，腳似灌了鉛似的抬不起來。咬咬牙，我以幾乎和競走相同的步調來跑步，一天，兩天，三天……我跑的越來越輕鬆，步伐越跨越大，體態越來越輕盈，再加上我獨家悟出的減肥秘籍，很快我便瘦到了104斤。大家想想從140到104是什麼概念？我記得我去定做旗袍時，裁縫師給我腰量的尺寸是一尺九寸五，天，這是我嗎？當藍白相間的碎花旗袍著身裊裊婷婷地走在街上時，那回頭率真的讓我都不好意思出門。

原以為改變的只是身材，沒想到瘦下來的我，體質也增強了許多，不再動不動就感冒，這真讓我喜出望外。當健身成為習慣，好身材和好身體就會並肩同行。這是我的親身體會，今天毫無保留地說給你聽噢！

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當下，有不少女性去練習瑜珈。我注意了一下，她們中的大多數並不胖，相反體態優美，氣質出眾。和她們聊天，我發現她們幾乎都有一個共識，那就是做一個自律的人。再結合她們的職業，我越來越發現，一個能對身體自律的人，在其他方面往往也做的並不差。因為她們自律的不僅僅是身體，還有就是毅力，這一點很重要，它是確保任何事情不半途而廢的前提，這真是健身帶給人的額外福利哦！

我們身邊有許多愛美的姐妹，她們一方面天天叫嚷著「我要減肥」，另一方面，在面對巧克力、蛋糕、甜品冰淇淋、肉肉時，一下子定力全無，總是違心地對自己說，我再吃最後一次，結果，下一次還會這麼為自己開脫，那肉肉不長在身上才怪！這就是典型的缺乏自律的表現。

明星們大多在這方面都很自律。像孫儷、姚晨等女星甚至在孕期也不放鬆健身，當然，她們是為了只長胎兒不長肉，好在生產後儘快復出，可這恰恰從一個側面反映了一個問題，並不是生了孩子就一定會發福，只要健身得當，一樣可以做美麗辣媽。

而最近新聞不斷的賈玲偏偏是個反例。看她以前的照片，也是纖細美女一枚。我記得第一次看她在春晚上說相聲時，只是有點恰到好處的豐滿，沒想到才幾年光景，就胖的珠圓玉潤。明星們都是不差錢的，大多都有專業的私人教練，如果賈玲想減肥，她應該不是沒有辦法，可看她這幾年身材的發展趨勢，我猜測只有一個原因，也許她是為了滿足喜劇演員的外在形象。可每當看她在娛樂節目里和一幫苗條的美女做遊戲時氣喘吁吁的樣子，我真的是笑不出來。

其實，胖一點沒關係，自己和愛人都不必介意；可若是超重很多，既管不住自己的嘴吃吃吃，又不願養成每天健身的習慣，年輕時也許不感覺什麼，到了年歲漸長，就會發現肥胖真的會帶來諸如心腦血管、三高、中風等諸多問題，到那時，可不是身材美不美的問題了，而是能不能健康的問題了。到過醫院的人都知道，現在這些病可不是老年人的專利了，不少年青力壯的人也會如此。疾病是揀人而發，既然這個人得病，那就一定有他的原因。

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我的鄰居邱大爺，就是個鍛煉了一輩子的人。年輕的時候，他是一名軍人，在部隊他就養成了天天鍛煉的好習慣，如今八十多歲了，還像年輕人那樣健步如飛。

有一次閑談，他告訴我，健身除了堅持，還要把握時機。他說，你看我，除了在部隊急行軍時落下個老寒腿的毛病，其他方面，在這個年紀常有的病他都沒有。對付他唯一的毛病，邱大爺選擇冬病夏治，他就是利用每年三伏天藥物敷貼治好了他多年的老寒腿。

看我不明白的樣子，他解釋說，因為三伏天是一年中天氣最熱、陽氣最盛的時間，此時，那些體內有寒濕之毒的人，人體毛孔開泄，經絡氣血最為通暢，有利於藥物的滲透和吸收，是冬病夏治、寒病熱治的最佳時機，驅除體內陰寒濕邪自然效果極佳；而錯過了這個時機，往往會事倍功半，療效甚微。

我伸出大拇指，連連稱讚邱大爺健身有道。我在心裡暗想，如果我到了八十歲，還能像邱大爺這般健康，那該是多麼幸福的一件事啊！看來，我也不能懶惰，也要立馬動起來哦！

我曾經在一次郊遊中，看到過一對鶴髮童顏的老人，他們執手相伴散步在鄉間土草相間的小道上。我原以為他們已是八十多歲的老人了，誰知一交談才知，他們已快百歲了。我驚奇於歲月怎麼沒有彎了他們的腰身，他們看上去身板硬朗，滿面紅光，健步而行，說起話來仍然中氣十足。

老大爺聽了我的疑問，自豪地說，套用你們年輕人的話說，我最浪漫的事，就是和她一起慢慢變老。年輕時，我老伴便陪我一起健身，天天堅持，風雨無阻，那時候多年輕啊，也想和愛妻睡懶覺啊，可一看她都起來了，我也不能落後啊！其實，我是有私心的，說出來也不怕你笑話，我怕我沒有個好身體，萬一以後走到我老伴前頭，她該多孤單。所以啊，這麼多年，就形成習慣啦！

望著他們漸漸遠去的背影，我突然熱淚盈眶。健身的理由有千萬個，沒想到，這位大爺的理由卻是這樣。我能相像的出，他們這一生中的每一天，一定會因堅持做健身這同一件事而滋生出多少幸福和甜蜜！心裡痛快了，健身就會變為自覺行動，最終讓人終生受益。我希望這對老人永遠相依相伴、健康長壽。

我有三個舅舅，無一例外，都是英年早逝。在惋惜的同時，我也深深地知道奪走他們生命的罪魁禍首是什麼。四舅是最早離開的，還不到五十歲。他年輕的時候，就養成了暴飲暴食的惡習，再加上在農村只知透支體力幹活，沒有什麼養生之道，越累越能吃，越吃越能幹，最終他是因為胃癌倒在他的莊稼地里。七舅打小身體就弱，他比我母親大幾歲，卻和我母親同班。結婚後，也沒有什麼有效的改善，他也不喜動，最後也是不到六十歲便撒手人寰。五舅的問題完全出在煙上，他煙癮很大，每天至少要吸兩包煙，他的手指甲都被煙熏的發黃。他是一名老師，不愛運動，寡言少語，不苟言笑，我的老表們都很怕他。他是因為肺癌離開人世，剛剛退休不久。我每年去給幾個舅舅上墳時，常常會想，如果他們從年輕時開始，就能懂一點健身之道和養生之道，那麼疾病會不會就能對他們繞道而行呢？

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眾所周知，現代人的生活節奏越來越快，在承受著高強度的工作和生活壓力的同時，我們往往不是通過健身來減壓，而是通過各種happy方式來減壓。邀上三五好友聚餐、唱歌，不知不覺間便喝了很多酒。回到家裡，胃裡翻江倒海般難受，半夜再起來對著坐便器哇哇一陣狂吐。箇中滋味，甭提了，相信不少朋友都曾親身體會過。時間長了，胃喝傷了，落下了胃病；外面不健康的油吃多了，又會導致脂肪肝等疾病。

還有一些人得空了非常喜歡搓麻將，一坐就是幾個小時，我覺得這個玩意兒是最坑人的了，因為贏的還想贏，輸的還想撈，彼此糾纏沒完沒了，所以能相互支持，輕易不會散場。時間長了，頸椎會以時不時的鑽心的疼痛來提示你，你坐的太久了，該起來轉轉了。可生活習慣不好的人，還怎麼可能有精力有毅力出來轉轉，那醉酒的頭痛，胃裡的不適，頸椎的難受，只會把他們無情地扔在睡床上。

為什麼寧願把空閑時間消磨在酒里，在麻將桌，也不願拿出點時間健健身？說白了，還是一個「懶」字在作怪。瘋玩的感覺多舒服，誰願意去健身出大汗？可偏偏生活是公平的，你怎麼敷衍它，它就會在適當的時候回報你一下，給你一點小小的記性，它可不會事先徵求你的意見哦！

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健身，應該從年輕時開始；健身，不該是一時興起，而應該成為你的日常習慣。你不健身，你就永遠不知道你的極限在哪裡，你就永遠不知道你可以變得有多帥多美！在你最美好的年紀，如果沒有瘦過，那麼，也許你就永遠不可能知道你瘦下來會是什麼樣子!其實，健身就是在重塑自我，打破原來的不完美，重塑一個更加精緻的自己。難道你就不想在人群中讓人老遠就能注意到你？難道你就不想在夏天穿上美美的比基尼，去海邊的沙灘上吹吹風？難道你就不想擁有帶著八塊腹肌和馬甲線的傲人身材嗎？難道你就不想活得更健康、更積極？要知道，一副好的身材就是年輕過最美好的紀念；一個好的健身習慣可以成為你改變工作生活現狀的突破口；而一個健康的體魄無疑更是你終生的財富！

你若不健身，疾病揀你身。要想健康，就從健身開始吧！少睡點懶覺，少吃點垃圾食品，少喝點酒，少抽點煙吧！從今天做起，別忘了，我們和初升的太陽有個約會。

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